绿茶和苦荞哪个好

2022-05-22 05:55:39 来源：南方养生网收藏

绿茶和黑苦荞茶哪个好？哪个有减肥作用？

绿茶是什么

绿茶，是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。常见的绿茶有碧螺春，西湖龙井等。

绿茶的成分

绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他www.nfysw.com茶类所不及的。

绿茶能减肥的成分是什么

绿茶中能减肥的成分是咖啡碱和茶多酚。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。所以常饮绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。

综上所述，绿茶有一定的减肥效果。但是毕竟有限。

我建议的减肥方式

运动+健康饮食+优质睡眠。有人看到这种方式，在心里默默的说了一句：废话！没事儿，因为这是真理，大家都知道，可是又有多少人能做到呢？

一周至少3次的有氧运动，每次40分钟以上，主要运动方式是，游泳，跑步，快走，动感单车，椭圆仪，打篮球等只要你愿意的。健康饮食，多吃点大叶菜，多纤维食物，少油少盐，别吃夜宵，千万别吃夜宵！睡眠，每天必须11点之前睡觉。

苦荞泡绿茶好吗

（1）苦荞茶+绿茶：在苦荞茶中加泡绿茶，有提神醒脑之功效，也是白领女性的时尚饮品。

（2）苦荞茶+黄芪：在苦荞茶中加泡适量黄芪，适用于气虚者。

（3）苦荞茶+枸杞：在苦荞茶中加泡枸杞，有益于肾虚者。

（4）苦荞茶+腊梅花：在苦荞茶中加泡腊梅，有益于慢性咽炎、声音嘶哑者。

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苦荞茶+灵芝：在苦荞茶中加泡灵芝，能更有效的提高免疫力。

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