山药汁和枸杞榨汁有什么好处
山药可以补养脾胃、生津益肺的功效,枸杞子能补益肝肾、明目益睛。红枣可以补养气血。这三种可以用于熬粥或煲汤,能调理脾胃,益气养血补肾。也可用山药粉熬粥用于婴儿或儿童脾胃虚弱的调养。
(相关资料图)
山药与什么榨汁
山药和玉米加点水打成汁,糖都不用放,清甜细腻又顺滑,还滋养脾胃,尤其孩子喝特好。
山药是大家所熟知的健康养生食材,既是菜也能入药,在药店是干的片状或是粉状,叫做淮山药,有很好的健脾养胃功效,还能助消化,而且山药性平,滋补不上火,一年四季都合适。
这两种健康食材搭配,做法简单营养好,做早餐饮品再好不过了,下面来看看具体做法吧。
山药玉米饮
原材料:甜玉米1根,铁棍山药半根
制作过程:
1、玉米要选择甜玉米,山药选择铁棍山药,虽然价格比普通的山药略贵一点,但是它的营养价值也更高一些。
2、将甜玉米用刀切开,再将玉米粒剥下来www.nfysw.com。因用的甜玉米,所以我就没有再加糖了,如果您喜欢略甜一点的,可以再加点冰糖或是白糖。
3、戴上手套用刮皮刀将山药皮刮掉,再切成小块,因为山药的黏液里含有植物碱,接触皮肤会刺痒,最好戴上手套再操作。
4、山药和玉米粒都放入破壁机的料理杯中,加入大约1000毫升的纯净水。
5、盖好盖子开动料理机,选择五谷豆浆功能,或是有玉米汁功能的选择玉米汁功能,半个小时就好了。
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