铁棍山药的功效与作用:1.健脾补虚、固肾益精、养心安神;2.调理肺虚咳嗽;3.降糖作用。
铁棍山药的功效首先它有补中益气的作用,铁棍山药含有十八种氨基酸和十多种微量的元素,还有一些矿物质,所以它有很好的健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚、固肾益精、养心安神的作用,另外铁棍山药有很好的养肺的作用,虽然铁棍儿山药的皮是褐色的,但是里边的肉是白色的,中医认为白色是入肺的,所以铁棍山药是养肺的一个很好的食品,它有调理肺虚咳嗽的功效,而且还能够促进肺脏的健康。第三方面,铁棍山药有很好的降糖作用,铁棍山药含有粘液蛋白,这种粘液蛋白有很好的降低血糖的作用,可以用于治疗糖尿病,是糖尿病人的很好的一个食品。
那么,山药是高碳水还是低碳水呢?
山药是低碳水。山药的碳水化合物含量不高。每100克山药含11克左右的碳水化合物,相较于红薯而言,大概只有红薯碳水化合物的一半。因此热量相对较低,可以适量多食用。
关键词: 铁棍山药的功效与作用 碳水化合物 健脾补虚 调理肺虚咳嗽
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