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2022-07-26 08:30:53 来源:南方养生网 收藏

山竹一天吃几个

2---3个

山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,因此,山竹不仅味美,而且还有降火的功效,能克榴莲之燥热。它含有丰富的蛋白质和脂类,对身体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。


(相关资料图)

山竹有如此多的益处,难怪深受人们喜爱。不过,虽然一般人都可食用山竹,但每天吃3个足矣。山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会引起便秘;山竹含糖较高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病人应不食;它含钾较高,故肾病及心脏病人少吃。另外,山竹属寒性水果,所以体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。

山竹一天最多吃几个

1、用量

营养学专家建议一般山竹每天食用3个左右,过量食用可能对导www.nfysw.com致血糖突增、肠胃不适或者便秘等症状。因为山竹为寒性食物,过量食用后肠胃过凉,可能腹痛、恶心,而且由于偏甜的性质,过量食用后会产生血糖徒增,糖尿病或者血糖过高的人群要谨慎食用。

2、食用方法

过量食用后,可适当吃一些榴莲、芒果等性热的水果,防止脾胃虚寒。在泰国,榴莲和山竹就被称为夫妻水果,一个为水果之王,一个为水果之后,可相互解除过量食用带来的危害。注意不要和西瓜、草莓等凉性食物一起过量食用,否则会加重腹痛等症。

山竹怎么吃,山竹一天最多吃几个

一、怎么吃

在吃山竹的时候,需要先将它上面的果梗,接着用两只手握住山竹,双手同时用力就能看到一条缝隙出现。看到缝隙之后就不要使劲了,因为它里面的果肉很软,要是用力过大就会将果肉捏坏。最后将它小心的掰开,就能直接食用了。

二、一天最多吃几个

每天吃的时候不能过量,一般不能吃3个以上,一天吃2、3个是最好的。它其实是寒性的水果,如果说吃的太多就有可能引起腹痛、便秘以及肥胖等。但若是适量的食用,还可以起到清热去火的作用。

三、注意事项

1、因为它是性寒的,所以对于那些体质比较虚寒的人来讲,一定要吃。也不要将它和西瓜、苦瓜以及啤酒同吃。

2、这种水果的含糖量也是比较高的,所以身体比较胖的人尽量是少吃,患有糖尿病的患者尽量不要吃。

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