今日看点：火锅里的笋怎么吃

野生笋下火锅怎么吃

(相关资料图)

鲜咸肉笋火锅?

鲜咸肉笋火锅是以五花肉、冬笋为主要材料的一款火锅，配料包括白菜等，调料是味精、料酒等，通过烹调的方式做成。

中文名

鲜咸肉笋火锅

外文名

Fresh bamboo shoots Hot pot meat

口味

咸

主要食材

五花肉，冬笋和白菜各300克，精盐3克，味精2克，料酒15克，熟猪油10克。

调料

盐等

快速

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原料做法特点营养

菜系?

火锅菜谱

鲜咸肉笋火锅

原料?

猪咸五花肉和鲜五花肉各600克，冬笋和白菜各300克，精盐3克，味精2克，料酒15克，熟猪油10克，鲜汤适量。

做法?

1．将咸猪肉和鲜猪肉用清水洗净，煮熟后取出冷却，分别切成3厘米见方的小块；白菜切成5厘米长、2厘米宽的块，用开水焯熟；冬笋切成4厘米长、2厘米宽的滚刀块，在开水锅内焯一下，捞出。

2．将白菜放入火锅底部，依次放上冬笋块、咸猪肉、鲜猪肉、料酒、精盐、味精、熟猪油和适量的鲜汤。点燃火锅，烧沸焖煮5分钟，即可上桌食用。

特点?

上海风味，汤浓肥美，鲜咸入味，强身养体。

营养?

五花肉营养分析

五花肉又称肋条肉、三层肉.位于猪的腹部，猪腹部脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称“五花肉”。　猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

食用功效

味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。。

五花肉适用人群

湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。

冬笋营养分析

营养价值：热量(40.00千卡),蛋白质(4.10克),脂肪(0.10克),碳水化合物(6.50克),膳食纤维(0.80克),维生素A(13.00微克),胡萝卜素(80.00微克),硫胺素(0.08毫克),核黄素(0.08毫克),尼克酸(0.60毫克)冬笋的制作方法介绍图片(11张)

冬笋既可以生炒，又可炖汤，其味鲜美爽脆。食用时最好先用清水煮滚，放到冷水泡浸半天，可去掉苦涩味，味道更佳。

冬笋适用人群

1.对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用；

2.但儿童、尿路结石者、肾炎患者不宜多食

火锅里的笋是什么笋

火锅里的笋绿色无孔的，是青笋，也就是莴笋。白色细细长条的，是春笋。梅菜笋丝用的大多是这种。春笋以其笋体肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口被誉为“菜王”。烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤，均鲜嫩清香，可荤可素，做法不同，风味各异。炒、炖、煮、焖、煨等皆成佳肴，是人们喜欢的佳肴之一。又被称为“山八珍”，因此在火锅中尤其受欢迎。

火锅吃剩的竹笋海带怎么做才好吃？

竹笋海带炖排骨

做法：竹笋切片在沸水里焯一下沥干备用，海带泡好后洗净切片，骨入沸水焯一下沥干，准备图中的调料适量，锅内热油5成熟时入排骨翻炒至断生，加少许料酒，随后放姜、蒜、花椒、桂皮，辣椒炒出香味，加入竹笋，适量生抽上色，少许白糖一起炒匀，然后加适量水开始炖，加适量盐调味，分钟后加海带片，炖30分钟后入少许鸡精就可以了。

功效：可以减肥降脂，因为竹笋和海带都含有丰富的膳食纤维，而这种物质具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用，而且这种物质对通肠道有一定的好处，对我们的身体来说是非常有利的。

凉拌胡萝卜海带竹笋

做法：胡萝卜竹笋海带切成丝，之后将葱和蒜准备好，切好的胡萝卜竹笋和海带用开水焯一下(海带需要多煮一会)，橄榄油烧热，加入葱末和蒜泥(火不可以太大)，胡萝卜竹笋海带混在一起后用第四步的橄榄油泼在表面，最后加点酱油，料酒以及盐，搅拌一下这道菜就做好了。

功效：可以宽胸利膈、通肠排便，竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，而且海带的营养物质比较丰富，而且质地也很柔软，一起吃则更有利于粪便的排出。

火锅里的芝麻酱怎么？

火锅芝麻酱蘸料的做法主料芝麻酱350g 花生酱150g韭菜花100g 酱豆腐100g虾油（虾酱）20g 辅料 耗油15g 鸡精20g花椒油20g 香油20g香菜 小葱纯净水火锅麻酱料的做法步骤1。

虾油（虾酱）、耗油、鸡精、花椒油、香油用热水调化，放入芝麻酱（芝麻酱、花生酱比例7:3）、花生酱、韭菜花、酱豆腐、再倒入纯净水，顺时针方向搅动稀释（纯净水随倒随搅动，不要一次倒入太多）方法2：1：完美的火锅蘸料需要的材料有：麻汁、豆腐乳（红色的）、葱末、辣椒、香菜、精盐、味精。

各取适量加入开水搅拌即可。2：芹菜0～12、鲜红辣椒0～16、鲜姜8～12、普宁豆酱190～210、芝麻酱12～16、花生酱10～14、白糖0～32、色拉油70～90、虾0～33、火腿0～3、干贝0～3、香油130～142、芝麻57～77、大地鱼30～40、味精10～20、水150～170。

具体制作方法为待炒锅烧热后，放入色拉油，油烧至六成热后放入鲜姜，炒出香味后加入大地鱼、虾、火腿、干贝、普宁豆酱回炒；在炒锅内加入芝麻酱和花生酱的混合酱，放入水并加入适量的白糖，开锅后加入淀粉适量；最后加入香油、芝麻、鲜辣椒、芹菜、味精烧至开锅即成。

它具有浓郁的广东风味，甜而不腻，淡而不寡，清淡爽口，可用于广东风味的火锅蘸料。 3：青菜0～12鲜辣椒0～16鲜姜8～12普宁豆酱190～210 芝麻酱12～16花生酱10～14白糖0～32色拉油70～90 虾0～33火腿0～3干贝0～3香油130～142 芝麻57～77大地鱼30～40味精10～20水150～170 将炒锅烧热后，放入色拉油，油烧至六成热后放入鲜姜，炒出香味后加入大地鱼、虾、火腿、干贝、普宁豆酱回炒；在炒锅内加入芝麻酱和花生酱的混合酱，放入水并加入适量的白糖，开锅后加入淀粉适量；最后加入香油、芝麻、鲜辣椒、芹菜、味精烧至开锅即成。

4：北京吃法： 麻将，韭菜花酱，酱豆腐等量放在一起搅开。愿意吃辣的还可以放一点辣椒油。5：台湾吃法一罐沙茶酱250克，放入2个鸡蛋黄，一些生抽，搅拌，就行了。也特别好吃！6：桂林豆腐乳1块＋蒜茸（3－4瓣）加www.nfysw.com盐若干，搅拌。

植物油加热，淋入即可7：蒜茸+麻油+盐+味精+花生（+炸过的辣椒油）8：香菜,蒜泥,小葱叶(切成小圈)腐乳,鸡精,盐,炒过的辣椒面,少许味精。 味道很不错的,是云南口味(腐乳能换成云南卤腐最好)。

关键词： 膳食纤维 广东风味 动脉硬化