怎样喝茶有利健康?
1.因人用茶:茶叶味苦性寒,具有清热解毒、润肺化痰、利水通尿的功用。年青体壮的人,适量饮茶可以降火祛躁。年老体弱的人,往往虚寒血弱,长久用茶容易因其寒凉侵袭脾畏而不知不觉地损耗元气,甚至会诱发疾病,因此,应该少喝浓茶。
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2.对症用茶:茶叶中含有咖啡因、鞣质、茶碱和维生素C等,对中枢神经有强兴奋作用,因此,患失眠症的人睡前不宜饮茶。咖啡因、茶碱还能加强心脏功能、提高心率、扩张冠状血管,所以心动过速的冠心病人不宜喝茶。但是某些心动过缓的病人,窦房传导阻滞、房室传导阻滞的病人,适量喝茶则有利于提高心率。咖啡因能增加胃分泌,活动性、消化性强的病人不宜多饮茶;而消化不良、腹内积食者多喝些茶倒是有益的。对于支气管哮喘、胆绞痛病患者来说,适量饮茶可以减轻痛www.nfysw.com苦,因为茶碱能松弛平滑肌。茶有减少体内脂肪、降低胆固醇的功能,胖人适宜饮茶。
3.清淡为佳:一杯浓茶,刺激作用很强,可以引起失眠、头疼,甚至会因对脾胃刺激过甚而造成呕吐。而且茶的抗菌作用随浓度增大而降低,所以,茶水以清淡为好。
4.冷饮多弊:喝温茶,体内的“火气”能因茶的凉性而下降,自尿排出;喝热茶,则茶的凉性借体内“火气”而升散,使人神思爽畅、耳聪目明;喝冷茶,不仅无清热化痰之功,而且有滞寒、聚痰的坏处。
5.空腹不饮:空腹饮茶是不良习惯。腹中无物时,茶性直入脏腑,冷脾胃,对身体有害。
如何喝茶有益健康呢?
西方人流行喝咖啡,而东方人,最为流行的饮料还是,喝茶,其实,他们不仅仅是一种饮料,尤其是中国的茶长期饮用对于身体的调理也是非常有好处的,很多时候与其花钱买各种各样的药品,不如喝上一杯茶,在喝茶之余再加以健身,对于身体的调养会更好些!
生活节奏的不断加快,白领们的工作压力也逐渐加大,很多白领包里常备各种药品。其实,大家大可不必这么麻烦,正确喝茶就可以抵消大多数药品带来的功效。
第一级:泡杯茶,健康升值
“茶为万病之药,勿忘饮茶健身”——健康教育专家赵霖教授,曾在健康大讲堂上如是说。茶叶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
办公室的白领,每天都要在电脑面前超过8小时,面对电脑屏幕超强的辐射。多喝茶,除了放松心情、摄取微量元素,还可以防电脑辐射,比纯净水、咖啡、果汁等饮品有益多啦!
第二级:选对茶,功效升值
各种茶的功效,我们也大致都知道。比如,绿茶清热解毒,乌龙茶提神消疲,红茶养胃,普洱减肥……不过,这些功效能否发挥,还要看你的体质哦。
茶,根据发酵程度由低到高,有凉性(绿茶、铁观音)、中性(乌龙茶)、温性(红茶、普洱茶)之分。人,有体质燥热、体质虚寒之别。所以说,选喝什么茶,也是很有讲究的!
如果你有抽烟喝酒习惯,容易上火、怕热,体形较胖——燥热体质,要喝凉性茶。
如果你肠胃虚寒,平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服,或者平时身体比较虚弱——虚寒体质,请自觉选择中性茶或温性茶。你还要特别警惕苦丁茶。苦丁茶的凉
性偏重,清热解毒、软化血管、降血脂的功能比其他茶叶都更好,给体质燥热者喝再好不过,但虚寒体质的你绝对不适合饮用此茶。
喝茶虽然好,但是茶就像人一样,也是有不同品性的,有一些是良性的,有一些是中性的,还有一些是温性的,所以不同的人要根据自己体质的不同,选择合适自己的茶,这样的话才能够相辅相成,如果喝了和自己身体相配的茶,那么只能是越喝越坏,难道我们可以说这是茶的错吗?
喝茶有助于健康,如何喝茶最健康?
冬天喝红茶,夏天和绿茶! 一般下午2-5点之间喝茶!茶是热喝还是冷喝有益健康?
茶是趁热喝好,还是冷后喝好?
呃,压根儿没想过,不就是喝个茶吗?
随性就好,没有那么多的讲究;这是多数人的想法和做法。
但是多数人,都很注重泡茶的水温,并且还会根据不同的茶类品种,来区别对待,以保证最佳的冲泡质量。
然,如果你是爱茶的人,不但要选择准确的温度来泡茶,还要在最佳的温度时品饮茶。
因为,茶的最佳饮用温度,不仅关乎着茶的香气,滋味和口感,更关乎着你的健康。
一,热茶
“茶要趁热喝”这句话,也并非空穴来风,古人早就有趁热喝茶的习惯。
茶圣陆羽,在《茶经五之煮》中记载:乘热连饮之,以重浊凝其下,精英浮其上。如冷,则精英随气而竭,饮啜不消亦然矣。
喝茶,不但要趁热喝,还要连续地喝,因为重浊的茶渣在茶汤的下面,而茶汤中的精华部分,都会浮在茶汤的上面。如果茶汤冷了,茶中的精华部分,也会随着气体而消散,那么茶汤也就索然无味了。
现代医学和茶学专家,也都认可这种说法。
对于大部分的茶叶来说,茶汤的温度越高,香气也就越高扬,且苦涩味较低,品饮起来也有丰富的口感。
而茶汤的温度降低之后,香气则会下降,滋味淡薄,口感欠佳。
再加上,茶汤放置的时间过久,也极易沾染细菌;如果又在室温下暴露着,那就极易掉入灰尘,增加不必要的健康风险。
因此,冲泡后,应趁热喝掉;也尽量不要喝冷茶,更不要喝隔夜茶。
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