视点！养生茶怎么喝才有益

2022-08-08 05:44:26 来源：南方养生网收藏

养生茶也有禁忌，怎样喝养生茶最好？

引言：随着经济社会的不断发展以及人们生活水平的不断提升，他们对于自身健康的保障意识也有所提升，这也使他们在日常生活中掌握了一些常识，从而使自己能够得到进一步的保障。关于养生茶的饮用，也需要加以注意。因为这其中也有相关禁忌，掌握后，也能够使我们的健康得到进一步的保障。这就需要我们掌握他们独特的药性。

(相关资料图)

一、不宜常喝

在我们日常生活中，比较的常见的花草茶也不应该常喝，如果在适当的时候饮用，就会达到保健的作用。在长时间饮用后，应该根据自身的体质来调整，否则就会给我们的身体造成不适症状。像胖大海虽然能够对嗓子有好处，但如果长时间饮用，就会有脾胃虚寒以及腹泻的症状，而且也会降低食欲。柠檬水虽然有美白以及抗菌的作用，但是也不能在空腹的情况下饮用，否则，也会给胃黏膜造成不利影响。

二、药性相克

在市面上所售卖的组合型花草茶，可能就存在着药性相克的情况。所以，如果我们真的需要，就可以到中药店购买，这也可以向药店内专业人士进行咨询。一般情况下，我们可以从性、味、功效来选择。像梅花、茉莉花茶、玫瑰花、月季花等都属于温性。性平的大概有合欢花、芙蓉花以及薰衣草。在搭配的过程中，就不能将性温的与性寒的一起饮用，否则就会引起一些不适症状。

三、学会选择

怎么喝养生茶最好？

方法/步骤

白菊花乌龙茶

材料:白菊花8克,乌龙茶6克,冰糖适量

做法:杯中放入白菊花与乌龙茶,沸水冲泡,加入适量冰糖调匀即可饮用。

功效:白菊花可以帮助去除毒气,可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质

白术山药茶

材料:山药、白术、桂圆肉各25克

做法:将药材洗干净放入锅中,煎煮半小时后滤取药液,后温即可服用。

功效:健胃、补脾、止泻。

白木耳人参茶

材料:人参20克,白木耳10克,冰糖适量。

做法:将白木耳放入温水中泡开,将人参洗干净,一同放入锅中,加适量清水煮,待白木耳煮熟煮透后加入些许冰糖,即可饮用。

功效:养心安神,补充气血。

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方法/步骤2

白术甘草茶

材料:白术10克,茶叶、甘草各4克。

做法:www.nfysw.com将白术与甘草加入水煮沸,再加入茶叶稍煮5分钟即可饮用。

功效:益气健脾。

胃不好的人，多喝红茶

红茶是一种发酵茶，比绿茶含有更多的咖啡碱，提神利尿的功效也较绿茶要好。一般认为，红茶是“热性”的，特别适合肠胃较弱的人。

尤其是小叶种红茶，滋味甜醇，无刺激性。如果选择大叶种红茶，茶味较浓，可以在茶汤中加入牛奶和红糖，有暖胃和增加能量的作用。

黑茶适合肉食者

黑茶的加工中因经过后发酵工序，茶性会更加的温润，去油腻、脂肪及降血脂的功效更加显著。平时以食用肉制品为主的人群可以选择黑茶饮用，如湖南的茯砖茶、湖北的青砖茶或普洱茶等

养生茶饮不同人群适合的茶饮也不同

花茶适合女性喝

花茶较适宜妇女服用。它有疏肝解郁、理气调经的功效。如茉莉花茶有助于产妇顺利分娩，玳玳花茶有调经理气的功效。妇女在经期前后和更年期，性情烦躁，饮用花茶可减缓这些症状。

乌龙茶最提神

乌龙茶有较好的降血脂、降低胆固醇、助消化的功效，且有较强的提神效果。好的乌龙茶茶香馥郁芬芳、醇厚甘滑，饮后齿颊生津、余韵袅袅。

可于好友相聚时，泡上一壶上好的乌龙茶，品其真韵;也可于静夜苦读时，泡上一杯浓香型的武夷岩茶，既提神醒脑，又解除读书的疲乏。

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在生活中喝养生茶的作用有哪些？保健养生茶该怎么喝？

通过一昼夜的基础代谢，身体损耗了大批量的水份，这时血夜含量比较大。喝一杯清茶，不但可以及时补充水份并且还能够具有稀释液血夜，减少心率的作用。切勿浓茶水，饮清茶是为了避免损害早晨较敏感的胃黏膜。切勿空腹喝咖啡，由于茶中包含咖啡碱，空着肚子喝，会让肠胃消化吸收太多的咖啡碱，过多的时候会产生发慌、尿频尿急等副作用。时长久了，还会继续危害身体对维生素b2的消化吸收。

古代人军队战斗注重“天和、地利人和、人和”，饮茶也是如此。茶最先是一味药，不一样的茶味道作用各不相同，必须依据时节气候问题、日常生活的自然环境、人的身体素质或症状开展挑选，喝对了才可以具有健康养生看病的实际效果，不然也有很有可能伤元气。

每一个人的身体素质不尽相同，寻找合适自身的饮茶方法，健康养生看病才可以事倍功半。例如，脾胃虚寒的人合适喝红茶，绿茶特性柔和，可以和胃行气，提高胃肠魅力，假如喝特性偏寒的绿茶叶，反倒会使肠胃不舒服；平常交际多，饮食搭配肥甘厚味的人，合适喝没经翻炒的茶砖，这种茶带有较多的茶酸、茶碱，有利于推动人体对肉制品的消化吸收；女士内火、肝气较旺的情况下适度喝一些绿茶叶，有利于净心除烦、清热去火，还能够在红茶中加上玫攻瑰花、苿莉花等，有利于舒肝理气、养颜美容。但在生理期、怀孕期间不适合多饮茶，尤其是怀孕期间不适合喝浓茶。

关键词：身体素质的情况下脾胃虚寒