环球速讯：枸杞干吃或泡水喝哪个效果最好

2022-08-19 21:44:24 来源：南方养生网收藏

枸杞养生效果好，但泡水喝好还是干吃好？

中药枸杞最好是泡水喝，比干吃疗效要好，而且枸杞和水在一起可以使很多的营养物质、药效得到最大的发挥，最好应用热水来浸泡枸杞，可以使疗效更加的理想。枸杞在日常生活中是非常常见的中药，它含有非常丰富的营养物质，对于调节肝肾、改善体质益处是很大的，特别是对于眼睛具有明显的保健作用。枸杞还可以兴奋大脑神经，兴奋呼吸，促进胃肠蠕动，对于改善高血糖、高血脂、高血压以及免疫力下降，都有非常大的好处，每天喝枸杞泡水，对于调节中老年人患者的体质益处都非常大。

枸杞子泡水和干吃哪个效果好

(资料图片仅供参考)

枸杞是我们大家常见的食材，我们通常会用枸杞泡水喝，可以达到去火的功效，枸杞除了泡水喝，还可以干吃，但是枸杞是干吃好还是泡水好？

枸杞中含有枸杞多糖以及类胡萝卜素、黄酮类物质等，对于降血糖、提高免疫力、抗氧化等有一定的功效。有些人担心，枸杞泡水会没有功效。其实不需要特别担心，因为枸杞中一些主要成分比如多酚类物质和黄酮类物质都可以溶于水。即使是不溶于水的胡萝卜素也可以通过把枸杞和水一起吃掉来摄入人体。

如果希望能充分摄取枸杞中的胡萝卜素等对眼睛好的成分，可以采取干吃的方法，嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果，对眼睛有一定的好处。由于枸杞泡水的时候，对温度的要求比较高，所以采取干吃的方式也是非常不错的。

所以说，出于养生的角度，枸杞最好还是干吃啦，这样才能将枸杞的营养价值发挥到极致，当然了，实在要想将枸杞泡着喝，也不是不可以，不过在放水的时候，最好是选择温水，这样刚刚好，另外，很多人在吃枸杞的时候，秉着多多益善的态度，这是不可取的，因为吃多了的话，不仅会上火，还可能会伤身哦！

枸杞拿泡水喝，还是干吃效果好一点

先泡，喝完水，把枸杞子在吃掉。

这是最好的方法。

枸杞子只有吃到肚子里才会发挥作用。光喝泡的水，只吃了养分的百分之三十几。吃掉杯子里最后的枸杞子，效果最好。

枸杞干吃和泡水喝哪个效果更好？正确的吃法是什么？

枸杞子的价值。枸杞能使气可充(补气)，血可补(补血)，阳可升(壮阳)，阴可长(滋阴)，火可降(降火)，风可祛(治风湿)，有十全之妙用也。但玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放，因此要发挥枸杞的护眼功能，嚼烂干吃是最好最简单的方法。枸杞，与普通植物性食材无太大差别（营养素的种类与数量），其中同样含有多种维生素、矿物质元素以及膳食纤维等“基础营养素”。当然，除了这些普通的物质。

煮汤有效物质溶于水易吸收，干吃因水分不足.嚼不烂会导致固状物随体内垃圾一起排掉！如同喝豆浆与吃大豆一样，不需过多解释己很明了。直接吃效果好，因为营养成分没有流失！如果是干品，还是尽量泡水服用，因为有效成分溶出率高，利于吸收，而且开水泡一下，可以杀菌，利于卫生，因为枸杞皱着容易藏不干净的物质！因为干嚼的过程中我们会分泌大量的唾液，这些唾液都是我们很宝贵的津液，产生的津液越多，就越能滋养我们的身体，有句俗话叫：生津止渴。

抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化，建议您最好是泡水喝，意见建议脾胃虚弱，腹泻，炎症发烧的人，切莫乱吃枸杞，否则www.nfysw.com滋补不成，反而先享受了回枸杞子的副作用。这些营养素使枸杞具有很高的保健作用，如抗疲劳／抗衰老／增加免疫力／保护肝脏／预防和抑制肿瘤以及动脉粥样硬化等，另外还有一定的降压作用，中老年人脾胃肠弱虚些，可炖烫或干吃，青年人时间紧可温开水泡之饮用。枸杞子疗效确切，疗程时间以半年至一年为佳，短期药材效果显微，如身体无其它不适，可长期服用，

关键词：营养物质胡萝卜素