(资料图片仅供参考)
我们都知道多吃水果有益于身心健康,能补充身体所需的维生素,膳食纤维及碳水化合物。而且还能美容养颜,尤其是女孩子都比较喜欢吃不同口味的水果,但我们却很少了解水果里面的含糖量,摄入过多的糖分就会在体内转化为脂肪。不管它是来自于哪些食物,尤其是饭后吃水果,更容易导致糖分超标,多余的糖只好在体内转化为脂肪储存了,所以说“吃水果有利于减肥”这样的说法不能完全相信。
高糖高GI值水果
菠萝,哈密瓜,木瓜,奇异果,香蕉,芒果,荔枝,西瓜,榴莲,山竹等水果含糖比较高,减肥期间应该避免或减少摄入。
低糖低GI值水果
圣女果(即是水果也是蔬菜),苹果,草莓,猕猴桃,柠檬,李子,桃,樱桃,梨,柑橘类,这些水果减肥期间可以吃的。
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