每日速读!特别容易出汗是什么原因?

2022-08-28 20:40:12 来源：南方养生网收藏

容易出汗有很多原因，在正常情况下，温度升高、活动量增大、精神紧张等都有可能导致出汗。在同样温度的情况下，每个人的出汗量也会有所差异。那么出汗的原因，也是因人而异，需要具体分析的。

适度出汗是正常生理现象

适度的出汗，属于人体正常生理代谢的过程。出汗可以降低自身的体表温度，如在风寒感冒的时候，就需要借助发汗来解除表热。同时，发汗可以帮助清除身体内的代谢废物与垃圾。通常情况下，出汗可能由以下几种原因引起：

【资料图】

温度过高：环境温度过高，人体内的中枢会自我调节温度，通过出汗的方式进行散热。运动过多：人在运动或劳累后，血液循环会加速，进而产生热量，需要通过排汗来降温。精神紧张：如果处在精神紧张或恐惧的情况下，交感神容易兴奋，导致汗腺分泌在短时间内增加，出汗就会增多。食用辛热食物：人在吃辛辣、较热的等辛温之物后，身体内容易产生热量，从而刺激到汗腺的分泌及排汗。出汗异常增多的原因

然而，如果出汗异常增多的话，我们就需要重视起来。

五脏化液，心为汗。 ——《素问·宣明五气论》

中医认为，“汗为心之液”，血汗同源。如果流汗过多，就会伤及津液，同时要损耗心血进行补充，有可能导致阴血不足的情况。同时，汗出过多容易使阳气外泄，耗损阳气，导致气随汗脱的情况。容易出现气血两亏的情况，表现就是容易心慌、胸闷、气短、乏力、倦怠。

出汗过多，我们可以考虑到如下几种情况，同时要加以重视：

脾胃湿热

多是由于中上焦水道出现湿热淤积，从而上蒸于头部引起的。此类人群多头部容易出汗，伴随四肢沉重无力、全身发热、胃部胀满、恶心呕吐、便秘、舌苔黄腻等现象。因此需要注重饮食清淡，以健脾祛湿、润肠通便为主。

气虚

多发生于体质虚弱、大病过后、或是老年人等，此类人群重在补气。

阴虚有热

此类人群多为手足心出汗，同时伴有面红目赤、口干舌燥、情绪烦躁、四肢乏力等现象。多发生于更年期或是内分泌失调的女性。因此，可以多吃一些滋阴的食物，如阿胶、银耳、莲子等，也可以多吃一些蔬菜以及蛋白含量高的食物，同时要少吃肥甘厚腻、辛辣的食物，热性水果也尽量少吃。

心脾亏虚

多发生于过度思虑导致的心脾两虚人群，此类人群往往伴随倦怠乏力、食欲不振、少气懒言、失眠多梦等表现，因此需要注重休息、劳逸结合以缓解精神压力、调节心身。