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2022-08-28 19:23:55 来源:南方养生网 收藏

夏秋季节,人体内容易积压湿气。湿气重虽然不会直接导致肥胖,但是与肥胖难脱干系。首先,湿气重的人偏好重口味,这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。其次,湿气重的人怕冷,身体就会选择囤积更多脂肪来保温,人容易发胖。此外,湿气过重会造成气血不足,代谢能力不足,身体的废物就难以排出体外。毒素积压,人就越来越胖,而且气色也不好。


(相关资料图)

湿气过重会导致肥胖,那怎样知道自己是否湿气过重?下面这几个症状就可以判断你是否湿气过重。

1.舌苔厚或舌体胖大,并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕。

2.食欲差。

3.大便不成形。

4.小腿肚发酸。

5. 精神状态差。

湿气重导致肥胖要怎么减?

湿气重导致的肥胖要瘦下来,首先就是祛湿。祛湿减肥有下面三种方法。

1.食疗祛湿减肥

食疗最好是长期使用,有人一星期见效,也有人几个月才看见效果,但是这金钱柳、薏仁这两种药材都是帮助人体健康,不光祛湿效果好可以长期服用还可以祛水肿。

TIPS:做法 :薏米15g,金钱柳15g,加清水煎煮饮用,(金钱柳嫩叶煮到熟透,加入薏仁,薏仁提前炒熟磨成粉药效更好)

一天2~3次即可,口感清醒微甜,口感醇厚。嫌熬煮麻烦的还可泡袋泡茶,相当卫生方便,一次一茶包即可

2.运动祛湿减肥

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气,能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动,对身体非常有益,运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。同时帮助瘦身,强化身体肌肉。

3.拔罐疗法

拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法,通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气,加速身体内的血液循环,促进身体的新陈代谢,非常有助于健康减肥。

关键词: 气血不足 血液循环

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