全球热文：每天游泳伤身体吗?

2022-08-31 07:43:38 来源：南方养生网收藏

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说实在的，我们大家是比较缺乏运动的。特别是年轻人，上学时期，学习时间紧，没时间运动。工作的时候工作忙，等到了上了年纪，才忙着锻炼身体，其实这是本末倒置。

每一个人培养一个自己喜欢的，并且擅长的运动，是一件对健康，非常有益的事情，我个人比较喜欢羽毛球，理论专业，动作业余！对游泳我喜欢，但并不专长。

要问一个游泳的人，天天游泳，对身体有没有伤害？我觉得任何事物都是适可而止，运动也一样，运动量过大，对身体反而有伤害，我觉得想游泳健身又不伤身，做好以下几点：

第一，不要去野塘游泳。这个还是有危险的，你也不知道水的深浅，下面有没有暗流，安全是第一位的。

第二，去正规的游泳池游泳。安全的环境和救生人员。而在自己下水之前，和任何运动一样，做好充分的热身，如果是热身体下偏凉的水，这一定要先一边适应一边下水，而不能一下子入水。

第三，游泳要带上必要的装备，泳帽泳镜。一方面避免影响别人，一方面保护自己。如果刚开始游泳，要带上救生设备，游泳圈等等。

第四，游泳要准备适当的饮料，补充体能。游泳是一个消耗非常大的运动，特别容易口渴，和热身一样，补充水分，有助于减少抽筋等特殊情况。

第五，任何运动都有它的规律，而这个规律很多时候要靠教练去传授，建议初学者不要乱游。可以参加一个培训班，培训良好的动作，你会越游越好。而不是只会狗刨儿。这样天天游，你也不会有长进。错误的动作，不但丑，而且对肌肉锻炼没什么好处，甚至有可能伤身。

第六。即使你再喜欢游泳，也要注意运动伤的防范。过度的运动可能会引起肌肉劳损，另外，很多游泳池里，有消毒性的东西。在游完泳之后，要立即冲清水澡，保持皮肤的清洁。

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