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【全球新视野】三伏天什么时候最凉快

2022-09-05 07:27:45 来源:南方养生网 收藏

三伏天是每年的什么时候?

三伏天,每年的7、8月有三伏天气,此时有两个养生重点,一是补气,二是排毒。三伏是一年中最热的一段时间,我们的身体会出大量的汗,气也 随之而泄,人就会亏气,也就是所谓的“一夏无病三分虚”,所以这 时候要吃补气的食物。

黄芪粥是最佳选择,补气作用强,还能调理 慢性病。 三伏天,人体的阳气与天地阳气 内外呼应,谓之“天灸”,就像是老天爷在给我们做艾灸,是冬病夏 治的大好时机,最适宜运用刮痧、拔罐、伏贴等传统外治法。


(相关资料图)

三伏分为初伏、中伏、末伏,每一伏是10天,一共30天。有些 年份有闰中伏,那么就是总共四十天。无论是看公历还是农历,每一年人伏的时间都不一样。 这是因为 三伏的计算方法比较特别:夏至三庚入头伏,立秋一庚人末伏。

三伏天从什么时候开始

“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称,是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来。所以一天比一天热,进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。

另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。而进入了末伏天后天气渐渐凉爽,早晚比较凉快,中午还是比较热,每个地区会有所不同。

2016年三伏天从什么时候开始?

如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜;准备带上充足的水

三伏天一般出现在什么时候?

三伏天出现在小暑与大暑之间,按照时令夏至后的第3个庚日即为三伏的第一天(头伏), 这个时候阳气达到顶峰,是一年中最炎热、最潮湿的季节。可以这样认为,“伏”就是天气太热 了,人们宜伏不宜动。三伏天虽热,但也有个好处,这段时间是治疗哮喘的最佳时机。中医认为 春夏宜养阳,在三伏天保养好身体的阳气,使其充沛可以预防控制冬天哮喘病的发作,这也就是 “冬病夏治”的原理。

什么是三伏天,什么时候开始

什么是三伏?何时入伏?"三伏"是指初伏、中伏和末伏,约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后,虽然白天渐短,黑夜渐长,但是一天当中,白天还比黑夜长,每天地面吸收的热量仍比散发的多,近地面的温度也就一天比一天高。

到"三伏"期间,地面吸收的热量几乎少于散发的热量,天气也就最热了。 再往后,地面吸收的热量开始少于地面散发的热量,温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的"三伏"。

从夏至后第三个“庚”日算起,初伏(10天)、中伏(10~20天)、末伏(立秋后的第一个庚日算起,10天),是一年中天气最热的时间。参考:农历网。

三伏天从什么时候开始 三伏天吃什么养生

2015年入伏是7月13日,末伏最后一天是8月21日,共40天。初伏:7。13-7。22,10天;中伏:7。23-8。11,20天;末伏:8。12-8。21,10天。三伏天,一伏是十天,这是按照天干的十数去计算的。

所以,划分三伏天,就是:夏至之后的第三个天干的庚日,为第一伏的开始天。 比如,2006年的夏至,是西历年的6月21日,这一天的天干日是辛日,28天之后,就是第三个庚日,所以,2006年的7月20日,就是第一伏的开始;十天之后,又是个庚日,也就是7月30日,就进入了第二伏;十天之后,又是一个庚日,且是立秋后的第一个庚日,也就是8月9日,就进入了第三伏;如果是2007年,7月15日是第三个庚日,就是第一伏的开始(初伏);十天之后,又是个庚日,也就是7月25日,就进入了第二伏(中伏);十天之后,又是一个庚日,但是还没过立秋,再过十天(这年的中伏就有20天了),又是一个庚日,且是立秋后的第一个庚日,也就是8月14日,就进入了第三伏,。

这就是说,每年进入三伏天之后,都是很热的,特别是中伏的十天(有时是二十天),是最热的。民间有“冷在三九,热在中伏”之说。中医认为“夏季暑湿,适宜清补”三伏天饮食。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。

暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

中医注重天人合一,阴阳互补,因此,在夏季人们要多吃酸甘的食物外,尽量不吃辛辣温燥食物。 还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。在烹调方面,凉拌、清炒是夏季最佳吃法,能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末,可促进食欲和消化外,还抑菌、降脂、调血压。

西www.nfysw.com瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用,是首选祛暑食物。 此外,入伏饮食还要注意增加营养,食物以易消化为宜,少吃油腻和辛辣的食物,少饮酒、少抽烟。

此外,夏天大量流汗会引起盐分大量流失,使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少,从而影响胃液中盐酸的生成,不利于铁和钙的吸收,所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。 汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐,而茶水可生津提神,减轻疲劳。

不过,这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效,因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1~2℃,消暑效果远优于冷茶。

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