世界快资讯丨脾虚气虚不能吃什么?

2022-09-13 22:31:58 来源：南方养生网收藏

中医讲的虚证与实证相对而言，指的是人体正气不足，脏腑功能衰退所表现的证候。而中医认为，疾病的发生都是正邪相争的结果，尤其强调气虚在发病过程中的主导作用。

脾虚气虚不能吃什么？

中医讲的虚证包括气虚、阴虚、阳虚和血虚四种，心、肝、脾、肺、肾每一脏又可分为气、血、阴、阳虚。所以，气虚的含义也很丰富，包括脾气亏虚，心气肺气肾气不足，肝气瘀滞，宗气不足等等，均属气虚。脾气虚就属于气虚常见的一种。

(资料图片)

中医强调整体概念，无论是气、血还是津液，都是相互依托而存在。所以虚证也得从整体分析，辨证论治。脾气虚其实是脾虚弱的初期表现，也是现在很常见的一种证候，若脾气虚得不到有效调理，就会转为更严重的脾阳虚，这时候就比较难调理了。脾气虚之所以越来越常见，主要与现在人们的不良生活习惯有关，包括饮食不节、情志失调、长期熬夜、纵欲过劳等等，很多年纪轻轻的人可能就有脾虚之症。

脾气虚有什么症状？

脾气虚发生时，大多不会引起重视，主要是气虚症状通常被认为是天生如此，不会有人会认为自己是脾虚。比如，少气懒言，会被认为就是不爱说话；精气神差，懒得动弹，容易疲劳，四肢乏力，会被认为就是懒，缺乏锻炼；还有食欲不振，面色萎黄、气短、大便稀溏等，这些也都容易被忽视。

但是，如果长期如此，不加以重视，等到发展为脾阳虚时，症状会继续加重，表现为四肢不温、怕冷、腹痛腹胀、面目水肿、舌苔厚腻胖大有齿痕、大便稀溏、小便清长等等，这时候可能就更严重了。所以说，脾气虚要趁早调理。

脾气虚应该怎么吃饭？

脾主运化，一是运化精微，即从饮食中吸收营养物质，然后运输至身体各器官，所以脾气虚才会导致食欲不振、腹痛腹胀等症状；二是运化水湿，维持水液代谢平衡，所以脾气虚才会导致大便溏泄、小便常清、水肿等症状。

正因如此，脾气www.nfysw.com虚很大程度上与人们现在的不良饮食习惯有关，比如暴饮暴食，过度节食，偏爱肥甘厚腻食物、寒凉食物等等，这些都可能伤脾，导致脾气虚。因此，想要防治脾气虚，也得从饮食入手。

1、脾气虚患者的饮食禁忌

①远离肥甘厚腻食物：这些食物吃多了会耗费气血，加重脾胃负荷。中医所讲的肥，指的是一些高脂肪食物，甘指的是高糖食物；厚指的是重口味食物，如辛辣、过咸的食物等；腻指的是油腻食物。所以，脾气虚的患者要远离肥肉、油炸食物、海鲜等油腻食物；各种甜品、蛋糕、饼干等高糖食物；辛辣刺激性食物；高盐腌制食物；冷饮、冰水、冰淇淋等寒凉食物；碳酸饮料、果汁等含糖饮料。这些食物一定要少吃。

②远离酒精饮品：无论是白酒还是啤酒等各种酒精饮品也都是伤脾的元凶。因为酒是湿热之物，湿热属中医所讲的外邪之一，长期喝酒很容易伤脾。所以，脾虚者要戒酒。

2、脾气虚患者的饮食要求

除了上述的饮食禁忌外，脾气虚者还要做到吃饭要规律，不能饥一顿饱一顿，更不能暴饮暴食、吃得过饱，每餐七八分饱，一日三餐、定时定量，一定要吃早餐，不要吃夜宵，这是起码的要求。另外，千万不要因为减肥而过度节食，要把握好这个度。

健康的饮食选择应该是保证食物多样化，营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，肉食的话，以瘦肉、去皮禽肉、鱼肉为主，多吃些粗粮，多喝水等等。如果必要的话，可以服用一些补气健脾的中成药，比如补中益气丸、人参固本口服液、参苓白术丸等等，都是补气健脾的常用中药方，患者可以遵医嘱服用。

当然，除了饮食外，脾气虚还得从生活习惯调理入手，要学会调节情绪，保持乐观平和的心态，避免长期焦虑、紧张、压力大、抑郁等不良情绪；要多运动，养成良好的运动习惯；要避免过度劳累、纵欲、熬夜等；要戒烟忌酒；要注意防范外邪，远离湿气等。

关键词：大便稀溏暴饮暴食食欲不振