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今日最新!50g是几个柿子?

2022-09-29 22:34:13 来源:南方养生网 收藏


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50g一个柿子。柿子的营养价值很高,含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等,所含维生素和糖分比一般的水果要高出1-2倍左右。一个www.nfysw.com人一天吃一个柿子,所摄入的维生素C基本上就可以满足一天所需的一半。

另外,柿子中还含有果胶,它是一种水溶性膳食纤维,有良好的润肠道、通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长有很好的作用。柿子中含有丰富的糖分和维生素。

关键词: 正常菌群 膳食纤维 胡萝卜素

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