胡萝卜素,营养价值,膳食纤维 血红蛋白,起到促进作用 整体健康,补充营养,清热解毒 可以进行,不是所有,农业技术 阳澄湖大闸蟹,放入水中 看看是不是 食物中毒 是什么样的,如出一辙,完全不一样
您的位置:首页 >资讯>日常保健

天天观速讯丨苋菜的功效与作用及禁忌有哪些?

2022-10-09 16:25:20 来源:南方养生网 收藏


(资料图)

在老百姓饮食中有一句俗语,”六月苋”当鸡蛋,”七月苋”金不换,可见苋菜的营养价值极高。

苋菜营养价值

苋菜属于深绿叶蔬菜,营养价值高于浅色蔬菜,又名红苋菜,苋菜富含蛋白质、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素C、钙、钾、铁等。尤其是维生素A、胡萝卜素以及钙的含量极高。维生素A高达248ug/100g,是猪肥瘦肉的2倍之多,并高于韭菜、胡萝卜素高达1490ug/100g,仅次于小油菜和茼蒿。钙含量高达178mg/100g,是菠菜的将近3倍。维生素C含量在30mg/100g,和菠菜相当。可以说苋菜是深绿叶蔬菜中的佼佼者,补钙高手。

苋菜功效和作用

苋菜中所含的维生素A、胡萝卜素、维生素C,、维生素E、铁、锰等,具有很好的保护视力,明目,维持上皮细胞的完整性以及提高免疫功能有很好的帮助。并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。还具有促进凝血,增加血红蛋白含量和造血功能。

苋菜所含的钙在绿叶蔬菜中是首屈一指的,具有很好的补钙效果,对牙齿和骨骼的生长有利。但要记得吃得时候可在开水中焯一下

苋菜所含的膳食纤维及属性凉,具有一定的清热、利尿、促进排便,预防便秘的www.nfysw.com作用。

苋菜叶里所含的高浓度赖氨酸,可以补充谷物氨基酸组成的缺陷,很适合婴幼儿和青少年食用,对促进生长发育有很好的帮助。

食疗功效:

主要用于清热解毒、利尿通便、除湿通淋。用于痢疾、便血、湿热腹胀、小便短赤、便秘等症。

哪些人不宜食用:

①脾虚大便溏泄者慎服。

②孕妇禁忌。以免造成滑胎流产

关键词: 胡萝卜素 营养价值 膳食纤维

相关的文章>>

在老百姓饮食中有一句俗语,”六月苋”当鸡蛋,”七月苋”金不换,可见苋菜的营养价值极高。苋菜营养价值苋菜属于深绿叶蔬菜,营养价值...[ 查看全文 ]
苋菜汤是红色的和苋菜本身含有的色素有关。一:苋菜,原名:苋,别名:雁来红、老少年、老来少、三色苋,拉丁文名:Amaranthustricolor,苋科[ 查看全文 ]
红苋菜能和南瓜一起吃的。这两者没有冲突的,同时吃也是比较好的。红苋菜能清热解毒,利尿除湿,通利大便。含多量赖氨酸、维生素C、铁、...[ 查看全文 ]
辣椒+苋菜+丝瓜套种。随着农业技术的进步,现在很多果树种植户不再只是单一的种植一种蔬菜,而且采用多种蔬菜套种的模式,当然也不是所...[ 查看全文 ]
标签:
不是。红苋菜高80-150公分,叶茎长2-6公分,翠绿色或鲜红色,叶子卵型、菱状卵型或披针形,长4-10公分,宽2-7公分,全缘或波状缘,颜色常成鲜[ 查看全文 ]
随着人口老龄化逐渐加剧,慢性疲劳导致的亚健康状态不断恶化,患有疼痛病的人越来越多,并呈现年轻化趋势,乌当区医共体总院为了给广大...[ 查看全文 ]
为加大对医保基金的监管力度,开阳县医保局以贵州省医疗保障信息平台引进上线智能场景监管子系统为契机,全面推进医保智能监控系统应用...[ 查看全文 ]
近日,常州市卫健委公布了2022年度常州市卫健委科技项目立项名单,德安医院庄任团队的《基于VR技术的运动-认知双任务训练对MCI老年患者认知及[ 查看全文 ]
近日,东港生态环境分局协助山东环境科学学会开展居民生态环境与健康素养监测工作,旨在掌握居民生态环境与健康素养水平现状,为今后开...[ 查看全文 ]
9月22日,庄市街道万市徐村邀请蛟川街道社区卫生服务中心的张必来主任医师到万市徐村开展颈椎病预防与治疗的知识讲座。张必来医生用通俗...[ 查看全文 ]
喝养乐多减肥吗?减肥一般可以喝养乐多,但不要喝太多。养乐多属于乳酸菌饮料,适量的饮用,能够促进肠道蠕动,调理肠道环境,可以改善病变 [ 查看全文 ]
芭乐水果的功效与作用有什么?1、抵抗感染病芭乐具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变,避免了动脉粥状硬化的发生,抵抗感染病。还能维持正...[ 查看全文 ]
早上起来喝淡盐水能起到什么效果?早上起来喝盐水很好。作用:预防便秘,润泽肌肤,长寿健康缺点:空腹喝蜂蜜水容易导致身体内酸性增加,长期饮用 [ 查看全文 ]
孕妇可以吃茯苓饼吗?在孕期可以适当吃一些茯苓饼,茯苓饼不仅能提高身体素质,还能增强孕妇皮肤。许多孕妇气虚体弱者会出现心悸、神衰、失眠 [ 查看全文 ]
四喜豆腐是哪里的菜?四喜豆腐是广东地方名菜,属于粤菜系。特别好吃的。可以当作待客菜,有豆制品,蔬菜,虾皮,肉类,可以说是营养丰富。味道咸 [ 查看全文 ]
激光能收缩毛孔吗?激光可以收缩毛孔,可以到正规的医院去做激光手术治疗。激光手术是利用光的高热能量,作用于皮肤深层组织,记录皮肤坏死 [ 查看全文 ]
小孩肝火旺吃什么药?如果出现肝火旺盛的情况,不能用药,可以在饮食上调理,比如多吃一些粗纤维的食物,多吃水果,多喝水,保证充足的睡眠,适当休 [ 查看全文 ]
丙肝晚期症状有哪些?在确诊为丙肝之后,要做好有效的治疗,多休息,不要劳累,不要熬夜。到丙肝晚期,患者会表现为乏力、不能行走、反复呕吐、腹 [ 查看全文 ]
水泡型脚气偏方有哪些?第一步:用针把水泡扎破有些患者的水泡会很大,甚至比一块钱的硬币还要大一些,因此必须先将水泡彻底挤出才行。第二 [ 查看全文 ]
脚趾甲有白斑是怎么回事?脚趾甲的白斑一般有两种情况,一种是点状白甲,还有一种是甲真菌病。一般点状白甲,指甲表面是正常的,形成的原因 [ 查看全文 ]

热门搜索:

春季养生 健康问答 资讯

资讯

更多
  • 天天观速讯丨苋菜...

  • 全球看热讯:苋菜...

  • 每日快讯!红苋菜能...

  • 环球微速讯:红苋...

  • 天天即时看!红苋...

  • 孕妇可以吃茯苓饼...

图说健康

更多

体育健身

更多