环球微头条丨发烧咳嗽时吃什么食物好，可以吃排骨莲藕汤吗?

2022-10-09 22:31:32 来源：南方养生网收藏

发烧咳嗽吃什么食物好？

1.发烧咳嗽，以清淡为主要的原则。

平时做一些汤汤粥粥的食物即可，吃一些好消化又有营养的食物，既满足营养的需要，又能增进食欲，有利于恢复健康。米粥就是做五谷杂粮粥或是纯大米粥，汤的话，冬瓜汤、鸡蛋汤、红豆汤等等，另外，家里常备一些藕粉、牛www.nfysw.com奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和新鲜水果等等。

(资料图片仅供参考)

2.不要吃得过甜过咸。

除了做一些汤粥类的食物，口味要避免过重，比如辛辣类、刺激类，放得盐过多，吃一些咸菜的食物，太多的肉食物，燥热、辛辣的食物……这些统统的都要禁止。

同时，每天保持一定喝水量的同时，不饮酒、少喝咖啡这个是十二分有必要的。

而多吃一些青菜的目的，就是要加快新陈代谢，促进你快速回复健康体魄。

3.多吃些滋阴补肾及补气血的食物。

以上2点就是一些高蛋白与维生素食物。

另外，还要保持吃一些滋阴补肾的食物，如嘿哈、黑木耳、芹菜等。

补气的食物也要多吃一些，比如豆制品，黑米、小枣、红小豆、银耳等等这些补气血的食品。

另外，少吃或不吃胆固醇高和饱和脂肪酸的食物，比如动物内脏。

可以吃排骨莲藕汤吗？

这个是可以吃的，注意少放排骨多放莲藕，汤要清淡，莲藕本身就对感冒有好处，少放

排骨就是减少油腻，避免出现腹泻。

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