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今日热议:马铃薯含有哪些元素?为什么一些人喜欢吃?

2022-10-14 09:23:43 来源:南方养生网 收藏


(资料图)

马铃薯它又叫做土豆。是我们经常吃的一种蔬菜。

马铃薯的营养成分非常的全面,营养结构也是比较合理的,含有丰富的蛋白质,钙维生素a。

同时马铃薯的脂肪少,单位体积的热量比较低,所含有的维生素c是苹果的十倍,维生素b族是苹果的四倍,矿物质也比苹果高几倍。

马铃薯还含有丰富的维生素,b族以及丰富的膳食纤维,微量元素,氨基酸,优质淀粉等营养元素。

马铃薯含有的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动。

我们经常吃马铃薯的好处就是可以补充营养,也可以作为主食www.nfysw.com,像我们平时经常吃的土豆片儿薯片。

马铃薯的做法也非常的多,可以炖肉炖排骨还可以炒土豆片儿,还可以炒土豆丝,酸辣土豆丝还可以砸土豆条还可以做成薯片等,做法非常的多。

为什么喜欢吃?我觉得他就是比较好吃吧,吃起来特别的好。软软的,糯糯的,要是薯片儿的话吃起来比较脆。

关键词: 膳食纤维 补充营养 也是比较

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