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环球新资讯:一个熟板栗含多少碳水?

2022-10-25 19:35:11 来源:南方养生网 收藏


(资料图片仅供参考)

6个栗子=一碗饭

糖炒板栗已经街头飘香,不过吃货们注意了:栗子可是高热量食物,吃6个栗子就等于吃了一碗米饭,专家建议,每天吃栗子别超过6个。

营养专家说,板栗虽然属于坚果类食品,但淀粉含量较高,干板栗的碳水化合物达到77%,鲜板栗也有40%之多,是马铃薯的2.4倍。而每100克熟栗子,含有180千卡热量,相当于50克米饭所含的热量。对于个头大一些的栗子,6个栗子与一碗米饭的热量确实差不多。专家认为,这则微博说法有一定道理,而且糖炒过的板栗www.nfysw.com糖分含量更高,确实不宜多吃,否则容易导致身体发胖。

关键词: 淀粉含量 碳水化合物

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