焦点快看：怀孕后不宜吃什么食物?

2022-10-28 21:36:18 来源：南方养生网收藏

而我们收集整理一下周围人口中所说的所谓“忌口”，就会发现怀孕了似乎就什么东西都不能吃了，这个凉对胎儿不好、那个上火容易有胎毒等等。那实际上我们在孕期饮食上真的会有那么多限制吗？怀孕之后，孕妇不宜吃什么食物呢？

其实，孕妈们怀孕后的日常饮食中虽然说有很多需要注意的地方，但也并不是完全不能吃，而是需要孕妈们在日常的饮食中控制好自己的进食量，避免过度饮食带来不良的影响。并且，还需要了解清楚自己的身体状态，并不能在饮食上过分的百无禁忌。

(相关资料图)

在怀孕期间注意好自己的饮食，对于妈妈和胎儿来说都是有好处的，能够避免因错误的饮食而带来的一些不良后果。比如妈妈本身就有上火、积食的迹象，那如果饮食中还是不注重，经常吃油炸、烘烤一类的食物，那么就只会让身体的不适症状加深，影响身体健康。

所以说，饮食上不仅要对自己的身体健康负责，作为一位妈妈更需要对自己尚未出生的宝宝负责。而在孕期的饮食中，虽然没有太多禁忌的地方，但也有不少的食物是不适宜孕妇多吃的，比较常见的就有以下这几类：

1、煎炸油腻的食物

怀孕后由于激素的问题孕妇本身就比较容易上火，并且肠胃消化能力也比较弱，因此平时那些煎炸油腻的食物孕妇吃多了就容易出现各种的上火症状。并且，这一类的食物不仅营养流失量多，还难消化，吃多了会导致孕妇积食、便秘的情况，影响正常的饮食吸收。

2、腌制类的食物

在很多地方都有吃各种腌制类食物的习惯，比如泡菜、腊肠等等，而这些食物对于孕妇来说平时也是需要注意少吃的。因为腌制类的食物都会使用大量的盐来进行杀菌、储存，钠含量就难免会存在超标的问题，并且还可能存在着很多不良的细菌，孕妇还是少吃为妙。

3、高糖分的食物

孕期饮食中控糖是非常关键的一项工作，因此平时的蛋糕、甜品、糖水等糖分高的食物都需要尽量少吃。因为甜食是容易导致孕妈身体血糖血脂的升高，导致妊娠期糖尿病的问题，增加巨大儿或畸形儿的风险。并且高血糖还会影响到孕妈身体的免疫功能，诱发阴道炎等问题。

4、滋补类的食物

很多人都会认为孕期需要大量的营养吸收，所以会让孕妇进行各种的进补饮食，诸如人参、鹿茸、灵芝、阿胶等等。而事实上，这些滋补类的食物都有强进补的功效，对于体质正常的孕妈来说反而是一种吸收负担，容易导致气血过旺，燥热上火等不良情况。

5、生肉或者半生熟的肉类

没有完全熟透的肉类中可能会携带着各种的动物病菌病毒等情况，还有可能导致寄生虫感染的危害，甚至会危害到胎儿的健康。因此，怀孕后最好就不要吃这一类的食物，诸如各种的寿司、刺身、全熟的牛排等等，以免出现不良感www.nfysw.com染、腹痛腹泻的问题。

重要提示：孕妈们在怀孕期间的饮食更多是需要适量为止，并且要根据自己的实际情况进食，以免损伤母婴的身体健康。而在怀孕期间，煎炸油腻、高糖分、腌制类、滋补类以及一些不全熟的肉类等食物，孕妇都不适宜多吃，容易破坏身体健康。

今日话题：在孕期的饮食安排上，大家都有什么好吃又健康的营养食谱推荐呢？欢迎留意讨论。

资讯

图说健康

常见疾病

体育健身