一到冬天手脚冰凉、还怕风，该怎么办?

2022-10-29 17:31:27 来源：南方养生网收藏

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好多女性朋友一到冬天就特别的怕冷，无论穿多厚的衣服总是觉得手脚冰凉，冷风一吹就直哆嗦，这种现象可能是由于身体的气血不足，身体循环较差，导致的手脚冰凉。同时也有好多女生在冬天穿的比较少，保暖工作不到位身体受到寒气的侵袭，逐渐的出现了这些症状，那我们该怎么调理呢？

首先就是要增加一些运动和锻炼身体，让血液循环和新陈代谢速度加快，通过上下班快走，简单爬楼梯，或者在室内打羽毛球等轻微的活动来增强体质，并且要按时吃饭，多涉及到水果和蔬菜，不能偏食或者过度的减肥，多食用含有维生素e的水果，多吃一些www.nfysw.com坚果，胡萝卜素，羊肉等温热性的食物，喝些生姜水，多吃些火锅，每晚睡前喝一杯红酒，减少吃生冷的食物或者是喝冷饮，也可以通过一些服用温和的中药来进行调理，像八珍汤，理中汤等这些中药都比较适合虚寒体质的人。

同时可以每天晚上进行泡脚，热水量要过脚踝的位置，同时不要过热，防止烫伤皮肤，这样可以促进血液循环，让身体都暖和起来，祛除体内的湿寒气。

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