每日讯息!李子热量高吗会不会胖

2022-11-01 18:44:18 来源：南方养生网收藏

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李子热量高不高?

李子热量不高。一个李子(可食部分46.0克)含有热量16大卡，李子是属于一种低热量食物。李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用。李子的营养含糖、微量蛋白质、脂肪、胡www.nfysw.com萝卜素、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。

李子的热量吃李子会胖吗

李子的热量为36 大卡（100克可食部分），李子中果酸较多，能促进消化，热量不高，适宜减肥期间食用，但不能一次大量食用。

李子热量高么

李子的热量不高。一般情况下，每100克李子之中只含有36大卡的热量，所以李子属于低热量食物之，而且李子中还含有丰富的营养物质，属于健康食品。据测定，每100克李子（果实），含水分90克，蛋白质0。

5克，脂肪0。2克，碳水化合物8。8克，膳食纤维0。1克及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及微量元素钙、磷、铁、钾、钠、镁，含尼克酸、硫胺素、天门冬素、多种氨基酸及r-氨基丁酸等。此外，尚含有李苷、苦杏仁苷等。

关键词：膳食纤维氨基丁酸