环球即时看！三四岁的孩子不爱吃饭，如何改变呢?

2022-11-13 20:37:39 来源：南方养生网收藏

1、父母平常心，用排除法甄别原因

在孩子不爱吃饭这个问题上，很多父母根本不会去追寻孩子为什么不吃饭的原因，只知道一味地逼孩子吃吃吃。可是，换位思考下，如果是一位大人，是不是也有胃口不好，不想吃饭的时候？

(资料图)

其实，父母在面对孩子不爱吃饭的时候，最先应该做的就是用排除法去甄别不爱吃饭的原因，而不是焦虑烦躁，一直逼迫孩子。

美国著名儿科医生本杰明斯巴克先生，对孩子吃饭这一问题，曾说过：

为什么有那么多孩子吃不下东西？主要原因是喜欢催逼孩子吃饭的父母也不少。

举个例子：

听过邻居奶奶说自家孩子，以前一两岁的时候能吃一大碗，现在连半碗饭都吃不下了。然后就是一边拿着饭碗，一边追着孩子后面喂饭。

有研究表明，对于三四岁的孩子来说，和之前一两岁时候相比，生长速度减缓，需要的能量也相应地减少，胃口自然也会变小。

所以，只要三四岁孩子的生长曲线是正常的，饭量有减少也是合理的。

2、少吃零食，吃饭才会香

我家小朋友刚好三岁，在吃饭这个问题上，也是困扰着我。但是，我也发现了，小朋友只要在吃饭前一个小时吃点零食，到了吃饭的时候，就没有胃口了。这也是很多家长会犯的错误，以为稍微吃一点零食是没有关系的，所以会拿糖果、饼干给小朋友吃。

可是，小孩子的胃口本来就不大，临近饭点，吃了零食之后，就会没有吃饭的欲望了。那这个时候，你也就不要再逼迫孩子了，还是先检讨下自己的做法吧。

之前还听一位朋友说，她在面对孩子不吃饭的时候，用的最灵的一招就是让孩子多饿饿，一天下来，胃口肯定大好。

听到要饿着孩子，父母们肯定会觉得舍不得。当然，这里的“饿一饿”不是长时间的，而是指除了三餐之外，尽量不要给东西吃，这样孩子吃饭的时候才会香。

3、让孩子参与，激发吃饭兴趣劳伦斯科恩在《游戏力》中说，游戏是孩子的第一语言。如果我们想告诉孩子什么，那么最好的方式是“玩给他看”，而不是“说给他听”。

让孩子一起参与食物的制作，会大大激发孩子对吃饭的兴趣。

如果孩子不喜欢吃米饭，可以让孩子一起参与包饺子，或者是做一个简单的汉堡包。

我家小朋友在看www.nfysw.com了制作汉堡包的视频之后，一直叫嚷着说要自己做汉堡包。我买来食材，和小朋友一起动手制作了一个汉堡包。小朋友一口气吃完了一个，比平时吃米饭的时候利落多了。

几乎所有的孩子天生都热爱游戏，在两三岁的时候，这一点尤为明显。所以，让三四岁的孩子参与食物的制作，就像是一个游戏的过程，对吃饭这件事，自然也会更有兴趣。

总结:

在三四岁的孩子不爱吃饭这个问题上，营造一个轻松、愉快的就餐环境是最重要的。哪怕有时候小朋友不想吃饭，也要让他感受到这样的氛围。所以，父母们不要逼迫孩子，只要孩子的生长曲线在正常范围内，大可以放宽心着来。

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