茄子是不能祛湿的,茄子本来就是湿热的。推荐几样祛湿效果很好的蔬菜
1,山药
山药性平,味甘,归脾,肺,肾,具有补脾养胃,生津益肺,补肾益精等功效,主治脾虚,肺虚,肾虚等症状。
(资料图)
最佳祛湿食法:山药排骨汤(适合湿热,上火者)
材料:山药1条,茯苓20克,排骨400克,姜片。
做法:1,茯苓提前浸泡半个小时。
2,排骨剁块,焯水,捞出冲洗一下。
3,将排骨,茯苓,姜片放入煲中,加入清水,大火烧开,小火熬煮1个小时。
4,山药去皮,切块放入煲中,继续熬煮半个小时,加入适量盐,几滴花生油即可。
木耳炒山药(清理肠胃,加速排泄,排出缩便,阻断湿气在体内积聚,起到祛湿作用)
材料:泡发木耳,山药。
做法:1,泡发木耳洗干净,撕小块,山药去皮,切片,放入淡盐水中泡着防氧化。
2,将木耳放入有开水的锅里焯两分钟捞出,再将山药放入锅里,焯水1分钟多点。
3,热锅下油,油热后,倒入木耳,山药翻炒一会,加入适量盐,蚝油翻炒均匀即可关火,盛碟。
二,冬瓜
冬瓜性寒,有清热化痰,消肿利尿的作用,夏季食用冬瓜可以清体热,增加尿量排出体内湿热毒。
最佳食法:冬瓜薏米排骨汤
材料:冬瓜,薏米,排骨,姜。
做法:1,薏米放入锅里炒15分钟,然后洗干净,冬瓜洗干净,切块。(也可以去皮煲)
2,排骨剁块,放入中开水焯水,捞出。
3,将排骨,薏米,姜片放www.nfysw.com入煲中,加入清水,大火烧开,小火熬煮1个小时。
4,加入冬瓜继续熬煮半个小时,加入适量盐,几滴花生油,关火。
三,苦麦菜
苦麦菜性寒,有清热燥湿,化淤解毒,凉血止血等功效。可以祛除湿热,缓解胃热,适合湿热者,胃热,有上火症状者食用。
最美味的吃法:(此吃法清热解毒!)
材料:苦麦菜,鸡蛋,姜片。
做法:1,苦麦菜洗干净,切短,鸡蛋打入碗中,打成鸡蛋液。
2,锅里加入清水,姜片,少许油烧开,倒入苦麦菜焯软。
3,将鸡蛋液淋入滚煮的汤中,搅动一下,煮一分钟,加入适量盐即可关火。
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