月子餐可以吃什么
月子餐可以吃土豆吗、能放花椒大料吗 土豆富含丰富的淀粉，也成了国内第五大主食，吃土豆的人是越来越多了。在坐月子的时候饮食上是要特别留意，那月子餐可以吃土豆吗？在烹饪时有些人为了让菜肴味道更加丰富，习惯性的放些花椒大料进去煮，那么月子餐能放花椒大料吗？下面我们就来看看吧。
【资料图】
在月子里的产妇可以吃土豆，土豆是淀粉非常丰富的食物，脂肪少、纤维素高、维生素丰富多样，对于产妇的肠道吸收能带来非常好的作用。在坐月子的时候吃产妇土豆具有营养，又不担心身体发胖，帮助产妇维持一个好身材。但是吃土豆的时候要注重烹饪方法，做土豆南瓜汤、番茄土豆牛肉汤是可以的，炸土豆、薯条等等的土豆食物则不合适。还有土豆中含有龙葵碱等有毒害物质，吃土豆必须要削皮，同时保证每天吃的量，不能够吃太多土豆了。
月子餐是不可以放花椒大料，也尽量不要用花椒大料等来烹饪月子餐。花椒大料带有强烈的刺激性，产妇吃了后不利于伤口的恢复，同时对于母乳的分泌也可以带来非常大的影响。产妇应该要保持吃的食物清淡而营养，辛辣、刺激性的食物还是少吃。
产妇月子餐能吃酱油吗、可以放葱姜蒜吗
尽量不要在产妇的月子餐里面放酱油，虽然产妇是可以吃一点点的酱油，但酱油有让身体黑色素沉淀跟加入了食品添加剂的关系，而它的作用只是在菜肴中帮助提鲜，放了一点酱油的月子餐跟没放的区别不大，因此它对产妇来说弊大于利，能不吃就不吃。
在月子餐里面是可以放葱姜蒜，但记得不要放太多了，一点点帮助调味下就可以了，其中葱姜运用比较频繁，大蒜由于具有丰富的味道跟对产妇身体不利，一直以来在月子餐里面都是少放的，在给产妇准备月子餐的时候要能清楚。
给生完孩子的产妇准备月子餐要注意营养均衡，尽量是要以清淡、不油腻、高蛋白为主，带有刺激成分的辛香料能够不放就别放了，因为就算放了月子餐的口感有一点变化，其余的变化不大，而它带来的危害是直接而深远的。
月子餐可以吃盐吗、能放盐吗、可以放生姜吗
一些人在翻看月子餐食谱中，发现最常见的调味料就是盐、生姜。产妇的身体要特别留意，月子餐可以吃盐吗、能放盐吗？还有生姜，味道比较辛辣也具有一定的刺激性，很多人就觉得生姜不可以放，月子餐可以放生姜吗？
月子里产妇是可以吃盐的，在炒菜或炖汤等烹饪月子餐的时候，也可以放些盐巴。尽管产妇是可以吃盐，但也不能吃太咸了，不然会加重产妇肾脏的负担，也会导致产妇血压升高，吃了太多盐后身体会不舒服，因此所摄入的盐的食量。同时在吃了盐之后，一定要记得多喝水，不然夏季出汗多身体的汗液都蒸发了，无法排出去的话对产妇来说危害特别多。
月子餐里同样是可以放生姜，生姜是带有一定的辛辣味，但它也有暖胃、暖身体的效果，在烹饪鱼类月子餐的时候，放入少许的生姜还可以起到去腥的作用，让月子餐的味道更好。只是生姜产妇不能吃太多，吃太多了会导致产妇出现回奶的问题。还有剖腹产的产妇由于身体里面有伤口，生姜容易放慢刀口放缓的速度，记得剖腹产产妇要慎吃生姜。
月子餐能放料酒吗
在烹饪的时候料酒用的比较多，它的去腥、调味的效果非常突出。在制作月子餐的时候，有些人就不知道生活烹饪中经常用到的料酒是否能够在月子餐里面用，不知道月子餐能放料酒吗?要是不能放料酒而放了，对产妇身体健康产生影响就不好了。来看看月子餐可以放料酒吗？
在月子餐烹饪中能不放料酒，就不要放料酒。要是觉得汤里面的腥味比较大，想要放料酒来去腥的话，可以放一点点料酒，记得不要放多，也不要每次都放。主要是料酒是由辛香料制作完成，它是有一定过得刺激成分，对身体虚弱、需要清淡饮食的产妇来说自然不是那么合适。
除了料酒外，在生活中经常吃的调味料，比如酱油、鸡精、味精、耗油、胡椒粉等，在烹饪月子餐的时候都不要加入。月子餐以清淡为主，放入一点盐跟麻油或是花生油就可以了。如果想要吃这些调味料的话，可以等将来停止哺乳了之后再来吃，还在月子阶段或是哺乳阶段就不那么合www.nfysw.com适。
不要小瞧了月子餐，如果月子餐没有吃好对于产妇身体健康的恢复也是影响的，特别是像是否加料酒这样的小细节上，有些人觉得没必要，但其实危害并不少。
产妇月子餐吃什么
精：指的是量不宜过多，产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后恢复并无益处。如果你是母乳喂养宝宝，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
软：指食物烧煮方式应以细软为主，产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
稀：指水分要多一些，乳汁的分泌是新妈妈产后奶水需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
杂：指食物品种多样化，产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
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