在快节奏的生活中，“胃部不适”已经成为现代人的常见病。每个人都或多或少经历过腹胀、胃痛、反酸、打嗝等。
根据世界卫生组织的统计，中国有1.2亿胃肠道疾病患者。此外，胃病没有年龄限制。虽然很多时候没什么大碍，但它们最终会影响人们的生活。此外，小胃病如果长时间拖延会变成严重的疾病。
以下8个表现，占2个以上，说明你已被胃病眠困扰1、常没有食欲、想吐，胃蠕动变慢。
(相关资料图)
2、长青春痘、www.nfysw.com皮肤干燥。
3、肠胃不好的人容易导致口臭。肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口。
4、经常腹泻。当肠吸收水分的功能下降，就会让粪便过软而引起腹泻。
5、粪便、放屁都很臭。坏菌繁殖会致使肠内食物腐败，产生带有恶臭的气体。
6、减肥不易。老旧废物难以排出，新陈代谢变差。
7、经常便秘。肠内环境恶化。
8、下腹胀气。坏菌制造出的气体囤积的结果。
胃不好要少吃“3甜”，多吃“2苦”，是指什么少吃三甜——蛋糕、冰激凌、奶茶
多吃二苦——苦瓜、莲子
对于胃不好的人，可以通过中医食疗来进行要调养《千金翼方》中记载了一个关于暖胃、养胃的食疗方——仰味灵。可缓解因胃寒引起的胃
疼、胃痛、腹痛、腹泻、恶心呕吐、消化不良、口淡不渴等症状
取：丁香、丁香叶、猴头菇、莲子、山药、砂仁、山楂7种食材，煮水代茶饮，每天喝1
杯，暖暖胃，更舒服。
丁香、丁香叶可以暖胃养胃，山药、莲子、猴头菇可以补脾胃，砂仁、山楂等可以缓解消化
不良等，7种食材搭配在一起，既有中药疗养身体的好效果，又可用于日常滋补，缓解胃寒、
胃痛，让胃暖暖的。
另外，胃不好的人，在生活中更多的注意下面几个点1、规律吃饭：健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏，只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这是胃肠健康的大前提。
2、吃东西细嚼慢咽：提倡每口饭都要嚼 20 次再咽下去，虽然有些死板，但有道理。让食物在嘴里多停留一会儿，食物嚼的越细，胃的负担就越小。
3、面条也要挑：不是都说吃面条养胃吗？但也要看吃的是什么面条，那种油泼面、油腻的拌面、炒面这些，可真的是一点都不养胃。
4、少吃洋葱、白萝卜：洋葱、白萝卜属于容易产气的食物，少吃。
5、胃要保暖：包括大家睡觉的时候一定要把被子盖好，还有冬天出门的时候可以贴一个暖宝宝在衣服里。
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