报道：在炎热的夏天，如果多喝冰水，会不会减少流汗?

2023-01-02 12:35:08 来源：南方养生网收藏

夏天多喝冰水当然可以减少流汗，只要是温度低的东西，都会有这个效果。

出汗最主要的效果是降低体温

要问人为什么会需要出汗这个功能，那最主要的作用还是调节体温，排出代谢废物只www.nfysw.com是捎带的。人冷了可以靠多穿衣服来保暖，或者靠多活动产生热量，那热了都脱光了还是热，该怎么办呢，远古时候又没有空调，对不对，那就靠出汗了。

(资料图)

虽说出汗的时候人仍然还是觉得热，但是人体已经被尽量控制在不伤害身体机能的程度了。

比较直观的现象是发烧的时候，人烧的温度很高，如果能出一身汗，那烧就退了。所以有许多药物和操作就是冲着这个来的，比如七八十年代常用的药物“返汗饼”，以及多喝水、酸辣汤、姜汤之类的。

冰水能降低体温，自然减少出汗

如果多喝冰水，消化系统的热量转移到冰水身上，冰水升温到体温，那体温自然是降低的，自然就不需要出汗或者少出点汗就可以了。

除了冰水，所有温度比较低的都行，比如雪糕，比如冰镇西瓜，都是同样的道理。

只不过，吃了太多凉的东西，人的消化系统能不能承受得住，那就看个人情况了。

夏天人是需要适当出点汗的

比冰水更广泛的手段，那就是空调了，除了室内室外温差容易导致的感冒不说，长时间呆在空调房里，也会影响血液循环的，比如常见的僵硬、疼痛等不适感，就是因为过低的室温，导致体表血流速度变慢，类似中医的淤积概念所造成的。

人的机能是跟季节有关的，夏天自然代谢旺盛，空调房太低的温度，相当于关闭了人的汗毛孔，人体温度的散发只能靠皮肤表面的热传导了，这个效率有多慢，自然就感觉皮肤冰凉但是体内一团火了。

姜丹，注册营养师，今日头条签约作者

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