很少人知道,吃半个月花生,3大好处“会找上你”,早吃早好
相信在广东生活的朋友们,都再也熟悉不过下面一则谚语:
花生对人体健康的好处,那是很多人都不知道的秘密;
(资料图)
我身边就有一位工程师,今年67岁,一天晚餐必须喝差不多1斤量的“红星二锅头”;
而且,第二天,照常是“鸡鸣而起”,一整天的精神状态都非常好;
可奇怪的是,他的下酒菜,也就是花生而已;
不像我们普遍其他朋友一样,需要炒几道美味的“下酒菜”。
我的这位工程师朋友的生活习惯,引起了我对他饮食探究的乐趣;
于是,请教了许多专家和查阅很多关于养身吃花生的书籍,得出一个非常重要的结论:
吃花生的好处非常多!
在我们全世界人类普遍都有意识:人类四大营养缺失之一就是--缺碘,数据显示:全世界有二十二亿人的摄入碘为不足的;
而花生本身就含有非常丰富的矿物质、抗氧化剂以及维生素;
所以,通过长期吃花生,能平衡我们的膳食之外,还可以弥补缺失的碘摄入。
你们喜欢吃花生吗?
曾经和闺蜜的好朋友,广州孙逸仙二院的陈教授,也曾就“吃花生好处”的话题做了比较长时间的探讨;
他告知我,通过他多年的数据分析,可以得出结论:每一个星期,只要女性吃至少两次的花生,对肠胃会起到一个保健作用,并且可以降低至少60%的结肠癌的风险;
如果是男性,至少降低30%。
在20世纪90年代初,科学家们就有了一套详细的论证:花生的好处就在于其中的叶酸以及抗癌的物质起了很大的作用。
花生种蛋白质和脂肪高达30%,这些都是对我们人体有益的营养物质,其中更不乏维生素、钙等丰富的微量元素;
长期的食用,补充了人体大量确实的营养成分;
特别是针对正处于发育阶段的青少年,更是一种“不二之选”。
身体是革命的本钱,百善孝为先,健康师对父母最大的孝顺,对小孩www.nfysw.com是最纯粹的爱;
喝水对人体的好处,那更是无法估量;
水占人体70%以上的成分,所以,科学喝水,一点都不昂贵;
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