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冬天什么时间跑步最好?
冬天老年人最好晚上跑步,年轻人 早晨跑步最好,www.nfysw.com冬天什么时间跑步最合适?
跑步时间问题,应该因人而异,因环境而异。
1、每个人的身体状况,生物钟和闲暇时间都不同,如果是上班族,选择跑步和锻炼的时间只能是起早或晚上,起早要在吃饭前1小时,慢跑,回来要休息半小时,再吃饭。晚上跑步要选择饭后一小时跑步,跑完不要马上睡觉,最好休息1小时,再睡觉。
2、环境因素,对于南方空气好的地区,什么时候都可以,但北方,尤其是冬季,没有几天没有雾霾,没有几天能看见阳光的,所以必须听天气预报,观测天气,空气不好千万不发跑步了,上班路上都要戴防尘口罩。
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