今日报丨脑梗吃什么能辅助恢复得快一些?

2023-03-18 10:28:10 来源：南方养生网收藏

虽说脑梗之后，大多数人会经历某种程度的大脑康复，从而改善症状。但是大多数人在中风后仍然会经历一些神经系统的缺陷，比如偏瘫、行动不利等等。此外，许多人在脑梗之后还会经历一个悲伤的过程，比如拒绝、愤怒和沮丧等等，这是完全正常的。

脑梗之后的后遗症可能会带来巨大的个人挑战存在并发症的朋友来说，尽早恢复到往常状态，无论是对生活、还是心理上，都会带来非常可观的益处。接下来，我借着这篇文章与大家详细说一说脑梗后康复的相关知识。

脑梗有什么症状？又有哪些原因？

当大脑中的血管被血块阻塞时，就会防止血液流到大脑的特定区域，并引起缺血性中风，又被称之为脑梗。另一种类型的脑缺血称为短暂性脑缺血发作，是由于暂时的小血块阻止血液流到大www.nfysw.com脑的结果。短暂性脑缺血发作也被称为小中风，应该被视为可能发生大中风的警告信号。

(资料图片仅供参考)

脑梗塞有许多不同的症状。由于伤害发生在大脑人体的总部上，因此如果中风，我们可能会遇到各种体征和症状。最为常见的症状，比如突然出现脸部、手臂或腿部麻木或无力，一般发生在身体的一侧；突然出现双重视力或视力障碍；突然发作混乱或说话困难；行走困难、头晕或失去协调能力和平衡感；突然发作的剧烈头痛等等。

然而，中风的原因和危险因素已广为人知。比如糖尿病、高血压或感染。尽管中风可能会突然发作，但现实是大多数中风的人都有一个以上的诱因，例如肥胖、吸烟习惯、久坐的生活方式或某些遗传特征。虽然我们无法控制自己的遗传学，但可以控制可能增加风险的生活方式因素。

其实在临床之中，脑中风与冠状动脉疾病和颅内疾病有着密不可分的联系。就拿脑血管疾病来说，脑动脉瘤是一种异常形状的血管，具有突出性，一般从出生时就出现。它可能由于极端的血压波动或严重的疾病而破裂。此外，心律不齐可导致血栓形成。这些血块可能会流到大脑，并被困在小血管中，从而导致缺血性中风。实际上，最为常见的还是高血压导致的全身血管疾病逐渐发展。患病的血管很可能会形成凝块或诱集的凝块，这些凝块遍布全身，从而导致缺血性中风。

脑梗吃什么能辅助恢复得快一些？

平均而言，在我国每40秒就会发生一次中风。尽管有许多因素会增加风险，比如高血压、糖尿病、心律失常、高胆固醇、吸烟、缺乏运动等等，尽管有时候选择健康饮食能在很大程度上预防和控制二次脑梗发作，但是我们应该严格按照医嘱服用所有药物，将高血压、高胆固醇、高血糖、糖尿病等在目标范围之内，并做到定期检查，尤其是脑梗发生之后。

选择健康饮食：以我们喜欢的蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果、植物性蛋白质、瘦肉动物蛋白质和鱼类等为中心的饮食计划，是值得可行的健康饮食。此外，我们还需要限制精制碳水化合物、加工肉类和甜味饮料。在包装食品上使用营养成分标签，一定要减少钠和添加的糖分。

实际上，目前有许多研究都针对与中风风险相关的特定食物和营养素的摄入进行了研究。EPIC进行了一项大型前瞻性队列研究，涉及9个欧洲国家的400000多名参与者，发现水果、蔬菜、膳食纤维和奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）的摄入量增加与降低缺血性中风的风险。摄入更多坚果、橄榄油和鱼与中风的风险降低有关。另外一项荟萃分析发现，饮食中钾和黄酮醇，也就是在水果和蔬菜等植物性食物中含量较高的饮食摄入与中风风险降低相关。

在一项来自我们国家的研究中：

适度减少食盐摄入量的人的缺血性卒中风险显着低于食盐保持相对稳定的人。

实际上，大多数研究也只是确定了总体食品质量和饮食方式，而不是孤立的单一饮食对中风风险的重要性。与大多数疾病一样，没有一种食物或营养素可以用来绝对降低中风风险或让中风早日恢复。不管怎么样，我们都要以符合个人喜好的饮食方式，将健康饮食的所有成分放在一起，并同时保持身体活跃，以达到健康的体重才是脑梗早日恢复的最佳方法。

发生脑梗之后想要早日恢复，不能仅仅依靠饮食，还需要正确的康复计划

中风康复包括许多不同的方法，例如加强锻炼，言语和吞咽疗法以及平衡和步行训练。中风后的康复是针对每个中风幸存者量身定制的个性化过程。重点在于提高脑梗后恢复的更多的丧失功能。实际上，大多数中风朋友在离开医院就可以全面进行康复计划。

脑梗后最常见的并发症便是肌肉无力和行走及其他运动困难。我们可以采取物理疗法解决运动和平衡方面的问题。一般而言，理想的物理治疗是每周5-7天，每天30-60分钟，尤其是脑梗之后不久开始治疗时，是物理疗法更为有效的黄金阶段。当然，如果我们没有条件的话，可以在家中尝试平衡锻炼。

与物理疗法不同，职业疗法是一种更注重任务的培训类型，是需要依赖职业治疗师的合作完成的。职业治疗师与中风幸存者合作，共同完成实际的、现实世界中的日常任务，例如爬楼梯、上下床和穿衣服。当然，物理疗法和职业疗法之间存在重叠，两者都是中风恢复的关键组成部分，但是物理疗法更侧重于增强和维持目标肌肉群，而职业疗法更侧重于协调并为某些定向目标使用肌肉。

中风后存在一系列认知障碍，从而影响我们的康复之路。从这个角度而言，认知疗法也是极为关键的一环。此外，言语和吞咽疗法是在协调肌肉时需要考虑动作的技能。两种技能都是使用面部、嘴巴、舌头和喉咙的肌肉。中风后，我们一般会出现言语问题和吞咽问题。比如言语治疗的重点是理解单词。有时，言语治疗涉及抽认卡片，当然还包括练习和讲话。

综上所述，脑梗之后想要完完全全地恢复，确实是一件非常艰难的事情。不管怎么样，我们在脑梗之后，早日在医院的康复科进行康复训练，是能够为完全恢复带来新奇迹的。

结束语：

脑梗恢复并不容易，因为它涉及疲劳、沮丧，甚至身体不适。要想取得成功，我们需要付出毅力和积极的态度。实际上，科学研究表明，在恢复过程中专注，并保持较高动力的朋友，更有可能成功。如果您所爱的人中风了，我们给予其提供鼓励和积极反馈会很有帮助。当改善缓慢或恢复似乎处于停滞状态时，我们也不要感到精疲力竭或绝望。即使在改善似乎缓慢的情况下，从康复治疗的长期来看，总体结果可能还是比较好的。

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