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2岁宝宝可食鹌鹑蛋吗?

2023-03-22 12:31:31 来源:南方养生网 收藏


(相关资料图)

宝宝可以吃鹌鹑蛋,但是要了解鹌鹑蛋和鸡蛋有什么不同。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋,所含的营养素基本上相同,差异不大,蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量也基本相同。有所不同的是鸡蛋里面维生素A的含量是鹌鹑蛋的四倍以上,鹌鹑蛋中的B族维生素含量要高于鸡蛋两倍。

另外,鹌鹑蛋里面的胆固醇含量要高于鸡蛋,同样重量的鹌鹑www.nfysw.com蛋和鸡蛋来说,鹌鹑蛋中的磷脂含量又高一些,磷脂有利于孩子的大脑发育,尤其是孩子学习负担如果重,用眼比较多,可以选择吃鸡蛋,因为鸡蛋中的维生素A含量比较高。鹌鹑蛋胆固醇比较高,如果有血脂高或者肥胖的孩子,尽量不要吃鹌鹑蛋。

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