全球观焦点：14岁裸睡好吗?

2023-03-27 12:39:59 来源：南方养生网收藏

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14岁裸睡好吗

裸睡是一种个人生活习惯，裸睡对于处于生长发育阶段的14岁少年而言有利有弊。裸睡可以提高睡眠、皮肤质量，但也易于受凉或感染，在裸睡时需要注意卫生、保温，避免受凉。

好处：①提高睡眠质量：入睡后体温会自然下降，皮肤具有散热功能，裸睡可以让皮肤更好地感知环境温度，适度散热，从而调整睡眠节律，提升睡眠质量。②提高皮肤质量：裸睡有助于www.nfysw.com皮肤正常分泌排泄，皮肤在室温下，局部血流量增加，促进局部代谢，从而提高皮肤质量。③裸睡时由于不存在内衣裤的束缚，女性可以解除日间内衣对于乳房的束缚，也可以保持外阴皮肤干爽清洁；男性可以解除内裤对于阴囊的压迫，更利于生殖健康。14岁正处于生长发育旺盛的青春期，裸睡并不会影响发育，相反可能会放松孩子身心，有利于生长发育。

弊端：①冬季裸睡有可能造成受凉感冒。②由于皮肤直接接触床单，可能由于局部卫生清洁不当，而引起皮肤等不适。

建议孩子裸睡时保证床单干燥、清洁、卫生；同时也要注意环境卫生，避免蚊虫叮咬。

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