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经常吃红薯条有什么好处和坏处?

2023-04-17 10:23:35 来源:南方养生网 收藏


(资料图片)

经常吃红薯的好处是改善便秘、养护心脏,能够起到补充身体的膳食纤维的作用,而且还可以抗癌,增强身体抵抗力。但是经常吃红薯的坏处就是容易得胃病,这是因为红薯会刺激胃酸分泌。但是经常空腹食用红薯容易导致胃病。因为红薯会刺激胃酸分泌,如果空腹食用会造成胃黏膜的损伤,容易导致胃病出现。

红薯的营养价值很高,含有丰富的膳食纤维,胡萝卜素,维www.nfysw.com生素以及各种微量元素。经常食用红薯可以有助于排便,保持肠道菌群的平衡,预防便秘。还能够起到补充身体的膳食纤维的作用。红薯属于低脂肪,低热量的食物,能够帮助分解体内胆固醇,促进脂肪代谢,所以减肥人士可以吃红薯减肥。想让红薯更有营养的话,可以和别的食物搭配着吃。如果米面一起吃,可以起到蛋白质的互补,如果同时再配点咸菜或鲜萝卜,还可以减少胃酸的产生,就会降低得胃病的风险。

红薯虽然好处很多,但是也要适量的使用。

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