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观天下!减肥期间一天吃几个鸡蛋合适?

2023-05-04 18:36:54 来源:南方养生网 收藏


【资料图】

减肥跟不减肥期间鸡蛋的摄入应该是同样的,每天两个最好

俗话说三分练七分吃,可见吃有多重要,建议调整饮食习惯,营养均衡才是减肥的王道。减肥期间建议多摄入蛋白,以防肌肉流失造成新陈代谢降低,比如鸡蛋,牛肉,牛奶都是优质蛋白来源,多吃粗纤维的食品,比如燕麦牛奶做早www.nfysw.com餐就很不错,主食可以换成粗粮,每餐尽量少吃,多吃菜和肉,吃饭的时候先吃菜和肉,感觉差不多了再吃主食。以上是我减肥的一点小小经验总结,加油

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