经期可以喝咖啡吗,月经紊乱,内分泌失调,月经禁忌食物一览表
您的位置:首页 >资讯>常识

热门:更年期后吃好比穿好重要 补充雌激素6种食物适当多吃

2023-05-03 12:35:15 来源:民福康健康 收藏


(资料图)

每位女性可能都真情实感地幻想过,要是自己能够永远年轻漂亮,不会衰老变丑就好了,但想象是美好的,现实是残酷的。要知道,衰老是人类必经的生理性退化过程,随着年龄的增长,皮肤老化、身材走样等这些现象,通通无法避免,尤其是进入更年期后,受体内雌激素分泌水平降低的影响,还会加快女性衰老的速度。虽然阻挡不了衰老的发生,但我们可以延缓其的发展,比如更年期女性适当多吃些这6种食物,可以补充雌激素!

1、黄豆

雌激素也叫女性激素,主要具有促进女性的性器官成熟、促使第二性征出现的重要生理功能,但年龄越大,体内分泌的雌激素水平就越低,进而会引起月经紊乱、头晕心悸、潮热盗汗等更年期症状,加快衰老的速度。

而黄豆在生活中是一种常见且营养价值较高的食物,含有丰富的植物蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维素、叶酸、生物素、异黄素、维生素和微量元素等成分,其中,异黄素具有双向调节、平衡雌激素的作用,一般很难再找到第二种这样的食物。所以,比较适合更年期或者体内缺乏雌激素的人食用。

2、南瓜

南瓜是一种富含硒元素的食物,而硒对平衡人体雌激素也有一定的特殊功效,所以,适量多吃些南瓜可以辅助改善体内缺乏雌激素的情况,在一定程度上延缓衰老。

3、黑芝麻

黑芝麻口感很好,可以直接食用,也可以榨油食用,更重要的是,黑芝麻中含有较多的硒成分,适量多吃一些有助于补充、平衡雌激素,推荐更年期的女性食用。

关键词:

相关的文章>>

标签:
每位女性可能都真情实感地幻想过,要是自己能够永远年轻漂亮,不会衰老变丑就好了,但想象是美好的,现实是[ 查看全文 ]
标签:
相对来讲,白天活动、劳动的时候,因为机体新陈代谢加快,出汗量较多,所以身体容易发出缺水的信号,比如口[ 查看全文 ]
标签:
脚臭味太刺鼻,不仅会给身边人带来不适的感觉,还会对个人自信心造成严重的影响,特别是碰到要脱鞋的场合时[ 查看全文 ]
标签:
五一假期在很多人的“千呼万唤”下终于来了,不少人已经决定要外出游玩,不少景点也会非常火爆,人数众多,[ 查看全文 ]
标签:
不生大病的人,一般都有这几个共性!第一条很多人都做不到![ 查看全文 ]
标签:
自驾游后突然瘸了!医生提醒:出现此类情况赶紧就医![ 查看全文 ]
标签:
今年的5月2日是世界防治哮喘日。什么是支气管哮喘?平时如何预防?在本期《1分钟养生课》上,同济大学附属[ 查看全文 ]
标签:
哮喘是一种顽固的慢性气道炎症性疾病,在春夏交替之际易发。今年的5月2日是世界防治哮喘日。人民网记者采访[ 查看全文 ]
标签:
睡觉时流口水,当心这4种病找上门!千万别忽视![ 查看全文 ]
标签:
谷物是以禾本科植物为主的粮食作物的总称,可分为精制谷物和全谷物。常见的主食,如米饭、馒头、面条等都属[ 查看全文 ]
标签:
肾脏可以通过尿液的生成排出体内代谢废物,如果睡前憨尿的话,就会造成膀胱压力过大,尿液堆积在体内无法排[ 查看全文 ]
标签:
维生素D缺乏和环境、遗传因素有关,常见的影响因素包括:年龄、肤色、季节、地理纬度、海拔、着装习惯、日[ 查看全文 ]
标签:
很多吃起来不怎么咸、甚至根本不咸的东西,钠含量却高得惊人。[ 查看全文 ]
标签:
中新网香港4月30日电(戴小橦王梁屹)香港社区医疗教育服务协会联同深水埗民政事务处、深水埗居民联会、九龙[ 查看全文 ]
标签:
(健康时报记者杨晓露谭琪欣)“地氯雷他定分散片、氯雷他定颗粒、盐酸氨溴索口腔崩解片、萘普生钠片都是治疗[ 查看全文 ]
标签:
北京市教委、市卫健委日前联合发布《北京市中小学选聘卫生健康副校长工作实施方案》,明确将推动全市中小学[ 查看全文 ]
标签:
现代化的生活让我们在享受现代社会的种种便利时,也在不经意间落入了它所带来的健康陷阱。从“生命在于运动[ 查看全文 ]
标签:
五一假期前,武商集团全国扩张首店“南昌武商MALL”开业首日迎来17万客流量,单日销售收入超过1700万元,不[ 查看全文 ]

热门搜索:

春季养生 健康问答 资讯

资讯

更多
  • 热门:更年期后吃...

  • 一到晚上就口干口...

  • 回家后先做3样事 ...

  • 五一假期外出 从...

  • 4个症状可能是子宫...

  • 环球精选!5招判断...

图说健康

更多

体育健身

更多