环球今热点：泡水喝的水果干有哪些

2023-05-09 21:43:45 来源：南方养生网收藏

水果干泡水喝的好处水果干能代替新鲜水果吗？

1、水果干中含有丰富的膳食纤维成分，用来泡水喝，不仅可以补充膳食纤维、促进消化能力，还能补充人体一定的水分。

【资料图】

2、水果干中含有大量的浓缩的微量元素和矿物质成分，用来泡水喝，可以充分补充身体营养成分，有利于人们的身体健康。

水果干虽然是新鲜水果制成的，但是却无法替代新鲜www.nfysw.com水果;

很多人认为水果干食用方便、口感极佳、并且营养丰富，是一种非常有营养的小零食，比吃水果方便多了，日常生活中可以代替新鲜水果食用，其实这是非常错误的想法;水果干虽然是新鲜的水果制成的，但是其中的水分以及维生素已经流失了很多，所以为了自己的身体健康，不要将水果干代替新鲜水果食用。

适量食用是不容易胖的;

水果干虽然看起来是零食，但是它是富含营养成分的，并且脂肪和热量的含量都非常的少，适量食用对于人们的身体健康还具有一定的好处，所以只要不大量食用是不容易导致肥胖的，但是水果干吃多了可能会导致上火。

水果干泡水有有营养吗

水果干泡水有营养的。水果的营养成分泡水虽然会流失一点但是还会保留很多。

拓展材料：

猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C。

以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。

另外，还有一些因素影响着水果中维生素C的含量。比如，一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，结果造成维生素C含量减少；夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少；现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入。但水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。

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