每日聚焦：30天不喝酒真实变化?

2023-05-28 07:41:36 来源：南方养生网收藏

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若能戒酒30天，你或能收获诸多好处

第一个好处：不咳嗽了。可能说起咳嗽，很多人会认为只有抽烟才会经常的咳嗽，其实不然，喝酒也是一样。因为酒的主要成分是酒精，而酒精的主要成分是乙醇，它是一种有害物质，进入人体后就会刺激、损害你的粘膜，呼吸道就可能会出现痉挛，也就会很容易引发咳嗽了。就喝得越多，咳嗽的现象也就会更重，若是能坚持一月不喝酒，或许你就能明显感觉到自己的嗓子变好了，不经常咳嗽了。

第二个好处：血液不粘稠了。长期喝酒，会减慢血液流通和循环的速度，血液的粘稠度就会增加，体内的毒素和垃圾也会越积越多，这无疑就会给血管造成很大的压力，主要的变化在血管壁的收缩能力下降了、血管的弹性降低了，酒精对其的伤害，也使得血液血管对一些有害物质和垃圾的代谢能力降低了，而只要戒酒了，就能改善这些现象。

第三个好处：体重变轻了。细心的人应该会发现，大多数长期喝酒的人的身材都是胖胖的，尤其体现在肚子上，也就是大家常说的“啤酒肚”，这是因为一毫升的酒精就可以释放出7000卡的热量，喝的越多，热量越多，消耗起来就比较费劲，若能坚持戒酒30天，热量就会明显减少，得不到补充还会燃烧脂肪，你的大肚腩也会慢慢的瘦回去。

第四个好处：血压不高了。酒精进入人体内，会刺激人的神经系统，这也是为什么喝酒能释放压力的原因，但是它还会导致你的心率变快、血管扩张，你的血压也会随之上升，一般常年喝酒的人往往跟高血压离不开。坚持戒酒一个月，体内的细胞就能很好的得到修复，血压的粘稠度和胆固醇都会降低，血压也就会慢慢恢复到正常值了。

第五个好处：觉好睡了。可能有人会觉得这是矛盾的，因为一般喝过酒的人都能很快的入睡，又为啥说戒酒了也能助眠呢？确实没错，喝完酒会让你很快的有困意，但是你的睡眠状态是非常糟糕的，其实还不如不睡，往往这些人睡醒了之后，还会头疼、无力。可能刚开始戒酒的几天里，你会有限难受，但只要熬过去了，你的睡眠质量或就能得到大大的提高。

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