晚上睡觉前吃什么水果比较好啊-世界资讯

2023-06-13 22:30:27 来源：南方养生网收藏

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睡觉前吃什么水果最好？

橙汁或提子，丰富的Vc可嫩滑皮肤，有助减退黑色素，提子还具有很强的抗氧化功能，能清除体内的自由基，软化血管壁，有利于排毒

晚上睡觉前吃什么水果有利？

一般而言，临睡前最好不要吃东西，除非喝一些牛奶，有助于睡眠。吃水果是有讲究的，还主要是有的水果含糖较多，甜食在晚上吃本来就不是很好，更何况睡前。如非吃不可，你可选择糖分偏低的。如柠檬、苹果等，也不要吃一个，可以吃几片。而且最好是湿热一下，太凉了对胃也不好，长期这样吃就会产生副作用的。

晚上睡不着觉，吃什么水果比较好睡觉？

过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

另外睡不着的话还可以喝点牛奶。牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

睡前吃什么水果最好

睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。盈的胃肠会使你的睡眠受到影响,水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。

晚上睡觉前吃什么水果好

最好是苹果，而且要在十分钟以上吃完，时间长一点更好，吃苹果可以杀灭口腔中百分之八十以上的病菌。

晚上睡觉前吃什么水果比较好？

客观上是早上金水果中午银水果晚上铁水果主观嘛无论何时吃时令的最好

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