宝宝吃什么补血效果好?

2023-06-16 21:23:45 来源：南方养生网收藏

婴幼儿在4～6个月后，体内储存的铁已经消耗渐尽，如不及时添加辅食，会导致缺铁性贫血。

纯母乳喂养宝贝尤其注意补铁

母乳是宝贝的最佳食物，这是大家公认的。世界卫生组织提倡在6个月以前纯母乳喂养。据一项对儿童铁缺乏症流行病学的调查报告显示，在婴儿期纯母乳喂养发生贫血的几率较高，不同喂养方式婴儿的贫血发生率分别为人工喂养%，混合喂养%，纯母乳喂养达%。

(资料图)

母乳中的铁吸收率高，但含量很低，100克母乳含铁量一般不超过毫克，而100克配方奶含铁量可达到9毫克。因此，纯母乳喂养儿在生后4～6个月时应及时添加含铁丰富的辅食，否则缺铁性贫血的可能性就会增加。

及时加辅食，及时预防缺铁性贫血

婴幼儿的饮食要合理搭配，在4～6个月时添加辅食

1.宝贝开始吃辅食后，首选的就是强化铁的米粉。铁强化型米粉补铁最佳，特别符合4～6个月宝贝的营养需求。

2.肉泥、肝泥等动物性食品含有较丰富的铁及维生素B12，铁的吸收率也较高，可达15%～20%，对预防营养性贫血有很好的作用。

3.鸡蛋中蛋黄含有较高的铁，约100克中含有7毫克铁，营养丰富，如宝贝食用无过敏反应，可以给6个月以上宝贝食用。

4.蔬菜中富含叶酸，而叶酸的缺乏，可引起营养性贫血。另外，宝贝还应多食豆类、菌类、粗粮以及海带、紫菜、木耳、芝麻等，这些都是补铁的好食品，但植物性食物中的铁属于非血红素铁，吸收率较低，仅3％～5%。

5.猪血及鸡鸭血内有大量的血红素铁，且吸收率达25%，是价廉物美的补血食品。

妈妈提问：宝贝7个月开始吃肝泥，需要天天吃吗？一次吃多少？

7个月就可以开始吃，同时也要添加其他辅食，如果每天吃半个蛋黄，肝泥一周补2～3次就可以了，不需要每天吃。每次吃的量没有特别的规定，一勺左右即可。

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