(资料图)
一应选择吃一些温热、易消化、高蛋白的汤类食物,如乌鸡汤、骨头汤、鲫鱼汤等;
二、多吃新鲜的蔬菜水果;三、可以熬制一些营养粥,如红枣粥、花生黑米粥、瘦肉粥、蔬菜粥等,具有补血补气、增加营养的作用,有助于产后身体的恢复,也有助于乳汁的排出。四、在哺乳期,应避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物。关键词:
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