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早晨空腹吃香蕉有什么坏处吗

2023-07-08 15:25:16 来源:南方养生网 收藏

空腹可以吃香蕉吗?空腹吃香蕉有什么影响?

解答:

空腹尽量不要吃香蕉。首先:空腹状态下吃香蕉可以更好的吸收香蕉中的碳水化合物,能够引起血糖骤快速升高、血糖过大的波动,对胰岛产生很大的负担,不利于血糖的控制,日积月累,空腹吃过多的香蕉就会对胰岛功能产生很大的负担,会让糖耐量的能力下降。然后:香蕉,特别是不成熟的香蕉中可能会含有以鞣酸为代表的物质,空腹状态下跟胃酸结合有可能形成不容易消化的物质,这样会加重胃肠道负担。因此空腹吃香蕉容易引起血糖较高的波动,让胃肠道负担加重,不利于消化吸收,香蕉在两餐之间吃更为合适。


(资料图片仅供参考)

早晨起来空腹吃香蕉有什么坏处?

不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉。香蕉既是香糯可口的水果,又可充当粮食。香蕉含糖量高达20%。

香蕉其中果糖和葡萄糖之比为1∶1,是补充糖类、消除疲劳的理想食物,因而,常被驾驶员用来充饥。但香蕉中矿物质含量极为丰富,尤其是含有大量的钾元素,每天只要吃上一只香蕉,就足以使体内的钾保持正常水平。

香蕉多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变,特别是空腹时食用,使血液中钾大幅度增加。若血液中钾的含量高于正常浓度5.5毫摩尔/升时,会对人的心血管等系统产生抑制作用,出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象,严重者心脏传导阻滞、心律不齐,这时开车就容易发生交通事故,因此驾驶员尤其不宜空腹吃香蕉。

早晨起来空腹吃香蕉有什么坏处?

香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康。为什么不能空腹吃香蕉呢,因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,容易导致心肌梗塞。

早晨空腹吃香蕉有什么坏处?

坏处:过量吃香蕉可引起微量元素比例失调,没熟透的香蕉会加重便秘好处:1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量;

2. 香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症;

3. 香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜;

4. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高;

5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;

6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

7.小孩便秘时吃香蕉也有通肠胃的好处。

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