月子里能不能吃新鲜水果?有何依据?

2023-07-09 12:25:00 来源：南方养生网收藏

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水果我们天天吃，但水果的属性知道的人就不多了，水果通常分为寒、凉、温、热四种属性。寒、凉性水果可清热降火，如有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。而温、热性水果可以祛寒、增加人体热量。比如龙眼、桃子、荔枝等。介于寒、凉和温、热平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。这类水果有葡萄、苹果、柠檬等。所以宝妈在月子里，可以吃温、热性和平性水果的，但不可以多吃，在吃水果前，最好煮熟或用加热食用，这样比较安全。

水果能补充人体必须的维生素、钙、铁、锌等矿物质。月子里饮食以清淡、容易消耗等食物为主，不吃辛辣刺激性、冰凉食物等。注意一定要卧床休养，防止子宫下垂，不可以洗澡，可以用温酒水擦澡（烧水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦）。严禁洗头，防止着凉，也不能抱小孩，喂奶时可侧躺着喂。一定选择安静，舒适的环境，不能吹风（冷风热风都不可以）。月子期间不能爬楼梯，最好少看电视和手机，也不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障等。月子里，一定要休息好，不要熬夜，要注意自己和环境的卫生，多卧床休息，保持环境安静。谢谢

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