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月子里能不能吃新鲜水果?有何依据?

2023-07-09 12:25:00 来源:南方养生网 收藏


(资料图片仅供参考)

水果我们天天吃,但水果的属性知道的人就不多了,水果通常分为寒、凉、温、热四种属性。寒、凉性水果可清热降火,如有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。 而温、热性水果可以祛寒、增加人体热量。比如龙眼、桃子、荔枝等。 介于寒、凉和温、热平性水果可开胃健脾、补虚、易消化,身强体健者可长期食用。这类水果有葡萄、苹果、柠檬等。所以宝妈在月子里,可以吃温、热性和平性水果的,但不可以多吃,在吃水果前,最好煮熟或用加热食用,这样比较安全。

水果能补充人体必须的维生素、钙、铁、锌等矿物质。月子里饮食以清淡、容易消耗等食物为主,不吃辛辣刺激性、冰凉食物等。注意一定要卧床休养 ,防止子宫下垂 ,不可以洗澡,可以用温酒水擦澡(烧水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦)。严禁洗头,防止着凉,也不能抱小孩 ,喂奶时可侧躺着喂。一定选择安静,舒适的环境,不能吹风(冷风热风都不可以)。月子期间不能爬楼梯,最好少看电视和手机,也不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障等。月子里,一定要休息好,不要熬夜,要注意自己和环境的卫生,多卧床休息,保持环境安静。谢谢

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