(资料图)
猕猴桃、橙子、香蕉等水果富含维生素C和维生素E。
1.猕猴桃里面含有丰富的维生素C、维生素E以及纤维素、钾等营养物质,同时味道比较鲜美,口感较为酸甜,适当的服用可以给身体补充相应的营养。
2.橙子里面除了含有丰富的维生素以外,还有丰富的柠檬酸、-胡萝卜素、铁、钙、钾、镁等,虽然能够给身体补充大量的营养元素,但是在空腹的时候尽量不要吃橙子,有可能会引起橙子中的有机酸对胃黏膜产生刺激。
3.香蕉里面含有的维生素成分,能够给身体补充营养,而且适当的吃香蕉,还可以促进胃肠道部位的蠕动,有助于消化。
除了这些食物以外,草莓、樱桃、葡萄等水果中含有的维生素C和维生素E成分也相对较高,而且这些营养成分具有一定的抗氧化性能,不仅可以补充营养,而且对皮肤也有好处。
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