哺乳期能天天喝豆浆吗？哺乳期不能吃的食物有哪些？

2023-02-14 15:07:36 来源：咕噜财经收藏

哺乳期能天天喝豆浆吗?

1、哺乳期可以喝豆浆，不过不建议天天喝豆浆，因为天天喝豆浆也可能会营养不均，而且豆浆的蛋白质比较丰富，摄入太多的话也可能给身体带来一些副作用，哺乳期保持营养均衡就好了。

2、豆浆不止含有蛋白质，也含有矿物质，营养十分丰富，豆浆也不难消化，各个年龄的人都可以喝豆浆。不过哺乳期的乳汁产生需要大量营养，才能满足宝宝的营养需求。所以尽量还要多吃其它的蔬菜及水果，鸡蛋、瘦肉和鱼肉虾肉等都可以吃点，荤素都要，保持营养平衡。

哺乳期不能吃的食物有哪些?

1、高盐食物，在哺乳期间千万不要吃腌制品，如腌制的胡萝卜、肉类等都是不适合的，人体如果食用过量的盐就会增加血压，从而增加肾脏的负荷，而且会危及宝宝的身心健康。

2、辛辣性的食物，在哺乳期间一定要注意不要吃刺激性的食物，如大蒜、辣椒都是要避免的，因为它会造成便秘、精气亏损，造成血虚等情况，而且会通过血液进入到乳汁中危害宝宝的健康。

3、油炸高脂肪的食物尽量少吃，因为油炸高脂肪类的食物会出现营养损失严重的情况，吃这些容易导致不易消化，对身体健康不利。

4、易引起过敏的食物，如芒果、螃蟹等，如果哺乳期的女性吃了这些食物，也可能会造成宝宝对食物过敏，尤其是过敏体质的人，宝宝吃了可能会有湿疹的现象。

5、易回奶食物，如韭菜、麦芽等都属于易回奶食物，为了不影响母乳喂养，一定不要食用这些会影响乳汁分泌的食物，以免造成奶水不足。

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