春季想有好睡眠不妨试试针灸对治疗失眠有非常好的效果

2022-03-29 15:09:12 来源：大河健康报收藏

春困是人体生理机能随季节变化和温度高低转换而发生的一种短暂的生理现象。春分后，白天感到短暂的疲劳是正常的。但如果总是“春眠不觉晓”，严重影响工作、学习，就是一种“病态”了。

中医认为肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。春季如果不注意情志调摄，会导致情志不遂、肝气抑郁、肝失条达、气郁化火、上扰心神以致失眠。再加春分前后，天气多变，温度与湿度相差很大，容易引起人脑分泌的激素紊乱而诱发失眠。常见如入睡困难、睡眠浅、梦多、晨起后头昏沉等，其实都是睡眠不佳的表现。

春季想有好睡眠，注意这“三个要点”：好心情，管理好自己的情绪，保持心情舒畅，勿大喜大悲。适起居，晚睡早起，要顺应自然规律,这里的“晚”建议晚11时之前，“早”即早上6时左右，不建议过早过晚。清淡饮食，增甘少酸，补土健脾，抵御春季旺盛的肝气。

如果生活中注意了这三个要点，但还是睡不好，那不妨试试针灸，针灸能通过刺激经络、穴位，调整人体阴阳气血、脏腑平衡，从而帮助睡眠，对治疗失眠有非常好的效果。

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