胃寒是生活中比较常见的疾病,它会给我们的身体带来一定的影响,也会影响到胃部的功能。有胃寒的人要怎么办呢?导致人们胃寒的原因有很多,大家要注意一下。一些食物能改善胃寒,吃什么食物好?
胃寒怎么办
第一,每天清晨一杯姜茶。胃寒患者可以每天早上起床的时候为自己泡一杯生姜茶,坚持一段时间就能起到改善胃寒的效果。生姜本身性温,有很好的驱寒散寒作用,牙能起到缓解胃寒的效果。
第二,放慢吃饭速度。大家要放缓吃饭的速度,吃饭太快会给大家的肠胃带来负担,也会存在积食的情况,这样食物中的营养物质就不会被充分的吸收和消化,肠胃也会失去平衡。
所以有胃寒的朋友,每次吃饭时间要保持在半个小时以上,还有吃饭咀嚼的时候要长一点,这样能让食物在口腔中有充分的咀嚼时间,还可以与唾液结合生成酶,良好的饮食习惯,能促进食物吸收,改善胃寒。
第三,饭后要休息。饭后不能进行激烈运动,必须要休息一会儿,特别是中午,这能增强肠胃抵抗力。同时注意晚饭过后不能马上睡觉,必须要隔一段时间再休息,避免食物滞留胃中。
第四,注意胃部保暖。腹部的保暖措施必须要做足,除了衣物保暖外,还要特别在腹部位置加些热敷或者按摩的手段,不仅可以助于肠道消化,而且还能起到缓解胃寒作用。
第五,坚持睡前泡脚。每天坚持睡前泡20分钟脚,可以祛除体内寒气,对胃寒患者非常有用处,特别是老年人,泡脚有好多好处。
第六,补充益生菌护肠胃。补充益生菌有助于增加肠道蠕动,维持肠道健康,多喝酸奶,此外,还可以从泡菜等发酵食物中摄取益生菌。
第七,多吃纤维清肠道。在饮食中多吃蔬菜,水果,燕麦等富含纤维素的食物,能清扫肠道,调整肠胃菌群环境,驱寒暖胃。
胃寒的症状
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