低血糖怎么改善 5种急救方法一定要牢记

2022-05-17 09:08:13 来源：民福康健康收藏

低血糖就是大家在空腹的时候，血糖要低于正常的标准，多数低血糖患者都有头晕、出冷汗的情况，严重的会影响到身体的健康，此时要怎么改善?导致人们低血糖的原因有很多，大家要了解一下，低血糖患者吃什么好?

低血糖怎么改善

第一：多吃膳食纤维。有低血糖的人，生活中要多吃含有可溶性膳食纤维的食物，要选择天然膳食纤维的蔬菜，这类食物有很多，常见的就是芹菜，竹笋等，还有木耳和蘑菇也适合低血糖患者食用。

第二：少吃多餐。想要为提高血糖，平时要为身体补充需要的营养元素，患者可以用少食多餐的饮食原则，然后保证食物的多样化，生活中除了多吃蔬菜和水果，也要适当的吃些小零食。

第三：保证营养的食物。要保证营养的均衡，患者生活中可以常吃蔬菜，糙米和坚果类食物，肉类食物中，大家可以多吃瘦肉，鱼肉和牛奶，这些食物能为身体补充多种营养物质，也能提高血糖。

第四：运动前检查血糖值。有些人习惯早起开始运动，这个时候一般都是空腹进行，在这种情况下就要先测量血糖，如果血糖偏低，那么就应该先吃一点小零食，这样才能避免出现低血糖。

第五：药物治疗。如果出现严重的低血糖，应该及时去医院就诊，在医生的指导下可以采用一些药物来帮助治疗，这样能够帮助提升血糖值。

低血糖的原因

一些特殊药物可能会引起低血糖的发生。过度的使用含有水杨酸的药物，或者经常频繁的注射胰岛素，会导致身体内分泌失衡，出现低血糖的症状。经常监测血糖情况，及时调整。

不良的生活饮食习惯会造成低血糖的情况发生。经常挑食偏食，只吃零食不吃主食，或者吃一些影响糖分消化的食物，都会造成低血糖的现象发生。有不良的生活饮食习惯，长期酗酒，更容易引发低血糖，还可能出现其他部位的疾病，需要重视。

营养不良，消化吸收不好，身体过于瘦弱，是引起低血糖发生的主要原因。这一般发生在儿童以及青少年的身上，长期不吃肉，或者饮食过于清淡，发育不好，身体各个器官功能没有得到很好的完善，就会造成头晕，乏力等低血糖症状，需要及时补充营养。

资讯

图说健康

常见疾病

体育健身