夏季是一个比较容易患病的季节,夏天患病后非常难受,主要是此时天气炎热,身体也会有不适的症状,这样会影响到正常的工作与生活,在夏季要预防哪些疾病?夏季大家要学会一些养生小知识,一些食物也能为身体提供能量,吃什么好?
夏季要预防哪些疾病
1、登革热
登革热是一种传染性疾病,要知道7月份是发病的高峰期,所以大家应该要提前做好预防传染病的措施。这个疾病主要是通过蚊子叮咬传播的,在患病后,患者可能会有持续性腹泻、高热和恶心等症状。
在夏季的时候,大家应该要减少蚊虫叮咬,睡觉的时候可以在卧室放上蚊香,喷灭蚊剂,也可以挂上蚊帐。还有要打扫好房间,保持整个房间的干净和整洁。还有要清理家里面的积水,水养植物等,这样能减少蚊虫滋生。
2、中暑
中暑是夏季常见的疾病,在出现中暑后,身体会有很多不适的症状,症状比较轻的人,会出现头晕胸闷,四肢无力等情况,身体也会大量出汗。严重的会有呼吸困难,或是因为脱水出现昏迷等,部分人会有手脚抽出的情况。
对此建议人们在夏季的要多喝水,尤其是室外工作的人员。避免剧烈运动,想要运动建议选择清晨或者黄昏的时候,同时不能选择强度的运动,可以选择散步、练习瑜伽等轻柔的运动。适应高温环境比较差的老人、儿童,生病的人群,尽量不要出门,在家里的时候,空调也不能调太低,以免着凉而感冒。
3、肠胃病
夏季的时候犯肠胃病的病人会增多,因为夏季天气热,很多人喜欢吃生冷寒凉的食物,大量的寒气进入体内,会促进肠胃,增加肠胃的负担。而且还有一些人,拿起食物就吃,没有好好的清洗,很容易将细菌吃进身体,进而诱发腹痛、胃痛等不适。
还有部分喜欢将剩菜剩饭,吃剩的水果等放在冰箱里保鲜。建议食物应该现做现吃,能吃多少做多少,不要一次性做太多。因为放入冰箱中的食物,过夜之后口感就不好的,而且还容易滋生细菌,吃了容易腹泻。
4、空调病
夏季天气热,很多人一整天都在吹空调,在办公室里吹,在家里也吹。一天到晚除了上下班的路上没有吹空调之后,其他时间机会都在吹。长时间待在空调房内,对身体健康是不利的。
这是因为空调房内的空气不新鲜,待久了容易感到胸闷头晕。再者空调房内比较凉快,大量的冷气会透过皮肤进入身体,所以容易导致女人们腰酸背痛,痛经等。如果直接对着脸部吹,还可能导致面瘫。对此,建议人们吹空调一定要选择佳的温度。
夏季养生小常识
1、多吃祛湿的食物
(资料图)
夏季虽然说天气炎热,但是雨水天气也不少,连续下雨的时候,人体就容易被湿气入侵。如果体内湿气不及时祛除的话,会给身体带来伤害的,比如说让人食欲不振,全身乏力,疲倦不堪等等。
如果你打算祛湿的话,建议多吃一些具有祛湿效果的食物,比如说冬瓜、薏米、山药、赤小豆、白扁豆等等。
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