有一口白皙靓丽的牙齿会让大家更加魅力，还能大大的提升自己的自信心，但是很多人的牙齿不够白，会感觉非常烦恼，美白牙齿的方法有很多，大家要选择适合自己的一种，一些食物能起到美白牙齿的作用，吃什么好?生活中也有一些美白牙齿的小妙招要了解。
美白牙齿的方法
1、食醋漱口：想美白牙齿的人，要准备好一小杯食醋，之后可以用食醋来漱口，需要与牙齿完全解除，然后让其停留在牙齿两分钟吐出，之后拿出牙刷刷牙，这样会让牙齿变得白皙清洁，因为食醋对牙齿有一定的损伤，所以不能经常用哦。
(相关资料图)
2、小苏打刷牙：小苏打能起到美白和清洁的效果。大家要准备好适量的小苏打，之后加入少许盐和水，不要将其调的太稀，也可以直接涂抹在牙齿上，然后用干净的布和刷牙蘸取少量的苏打水刷牙，这样会让牙齿变得白皙健康。
3、多吃奶酪：奶酪是很常见的一种食物，它对牙齿有不错的保护效果。如果大家经常喝红酒，可能会让牙齿变色，这个时候大家可以在饮食中加入奶酪。奶酪中的钙物质对牙齿有不错的保护作用，也能避免因为其他食物导致的牙齿着色。
4、多吃青苹果：青苹果能防止牙齿变黄，好是吃完之后及时刷牙。据了解。青苹果的糖量较低，可以当成饭后临时使用，能够达到刷牙的截止效果，因为青苹果当中含有丰富的纤维素和适量果酸，对清除污垢有一定好处，使牙齿变得白净。
5、牙膏沾柠檬汁刷牙：每次刷牙的时候，可以用牙刷或纱布、棉花等占据少许的柠檬汁。柠檬具有较强的清洁作用，可以起到洁白牙齿的效果，其中VC能加固牙齿。将橘子皮晒干磨粉与牙膏混合刷牙，牙齿很快就能变白。
6、多吃含高维C的热带水果：缺少维生素C就会使牙龈变得异常脆弱，也会容易罹患相关的口腔疾病，如牙龈肿胀流血，牙齿松动和脱落等等。根据相关报道指出，热带水果含有的维生素C含量较高，能够对牙龈的健康起到维护性的作用。
7、光固化覆盖：这是利用光敏固化技术，在牙齿表面覆盖上一层瓷化树脂。属于一次性就能完成的治疗，维持时间能长达几年以上，对于严重的四环素牙、氟斑牙黑斑牙，以及各种牙釉质发育不良引起的牙变色有一定作用。
美白牙齿吃什么
1、三文鱼。三文鱼中含有大量的维生素d，可以促进身体对钙质的吸收，而且还能促进牙齿的健康。
2、草莓。草莓中也含有一定的苹果酸，可以去除牙齿表面的着色物质，并且吃草莓还可以帮助磨牙，让牙齿更加的洁白明亮。
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