湿气是中医中的说法,中医认为自然界中的气候和食物都是引起湿气的主要原因。体内湿气较多,会有具体的表现症状,影响到身体健康,湿气重后要怎么办?生活中大家要如何预防湿气重?
湿气重的症状
看胃口
(相关资料图)
如胃口不佳没有具体原因,有腹泻症状,可能是体内湿气过重,脾湿引起的 腹泻症状不是因为细菌,可能是脾胃不和造成的。
看小腿
湿气沉积在体内不懂位置,会有不同的症状,湿气下沉是,小腿会有水肿症状,如果早上起床的时候,发现小腿发酸,乏力,有水肿症状,可能是体内湿气过重导致的。
看舌苔
舌头能反应出身体状态,在刷牙前,可以先看看舌头。身体健康的人,舌头呈现润泽的红色,如果舌苔粗糙并且厚重,有发黄的症状,说明体内有湿气。
看大便
大便不成形,是体内存在湿气的一种表现。如大便过后,会有一些粘在马桶上冲不下去,也是体内存在湿气的症状。体内有湿气的人,经常会有便秘的症状。
湿气重怎么办
清淡饮食
肠胃主要负责消化食物,湿气重的人建议清淡饮食。酒或是油腻类食物,可能会影响到消化系统,造成腹胀,导致体内湿气加重,正确的饮食方法能改善湿气重。
坚持运动
运动是排除湿气常见的方法,也是效果比较好的方法,夏季长时间待在空调房中,体内的汗液不能排出,进而导致湿气加重。如果能每天坚持运动,有利于排出体内湿气,对身体有益。此外坚持运动还可以舒缓压力、强身健体。
相关的文章>>
热门搜索:
资讯
更多图说健康
更多奥利司他胶囊副作用有哪些?1、胃肠道的反应:奥利司他胶囊在服...
人人都希望享有健康,为此,治病吃药、养生保健已成为很多中老...
办健康证需要带什么证件?带身份证和个人免冠一寸彩色照片2张,到...
白细胞高是怎么回事?1、病理性白细胞增多:各种病菌导致的急性...
白血病能治好吗?白血病一部分可以治愈,一部分则不能治愈,只能...
结肠癌早期症状有哪些?第一、腹部症状主要表现为腹痛、腹胀或者...
常见疾病
更多体育健身
更多健身教练怎么考?考健身教练证,需要到自己所在地的国职鉴定站进...
仔细观察身边运动的人,你会发现一天中各个时间段都有人在运动...
游泳健身的好处有哪些?1、游泳可以让身体更加苗条,也就是减肥...
晨练后适宜睡回笼觉吗?不适宜。晨练后即使是再睡上一个回笼觉也...
平板支撑一次多长时间比较好?一般做一次平板支撑的时间保持在15...
做家务能代替体育锻炼吗?体育锻炼是独立运行的体系,是全身性的...